【小麦粉不使用 & 混ぜるだけで超簡単！】すくって食べる オートミール100％ ふわふわ パンケーキ
寒い毎日が続いていますね～😢
コロナのせいで楽しい外出もままならない今日この頃💦
せめてお家の中では、心と体がほっこり温まるご飯やスイーツを頂きたいものですよね。
今回は、小麦粉不使用！混ぜるだけで超簡単！すくって食べるオートミール100％ふわふわパンケーキを作ってみました。
オーブン可能な容器の中で混ぜるだけで完成しちゃう、超簡単レシピになっています。
ぜひお試しください🙆
#オートミールパンケーキ #ベイクドオートミール #グルテンフリー
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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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卵1個
オートミール (粉砕) 大さじ山盛り2杯 (約22g)
ラカント 大さじ1杯
ヨーグルト 大さじ2杯
塩 少々
ベーキングパウダー 小さじ1杯弱
バニラエッセンス 5,6滴ほど
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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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※トッピング用のバターやハチミツなどは除く
▶︎糖質
全量で約15.8g
▶︎たんぱく質
全量で約11.5g
▶︎脂質
全量で約8.4g
▶︎カロリー
全量で約201kcal
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作り方
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1, 容器に卵1個、オートミール (粉砕) 大さじ山盛り2杯、ラカント 大さじ1杯、塩 少々、ヨーグルト 大さじ2杯を入れてよく混ぜる。
2, 次にベーキングパウダー 小さじ1杯弱、バニラエッセンス 5,6滴ほど入れる。
3, 180度に予熱しておいたオーブンで20分焼く。
4, 取り出したら、お好みでバターやハチミツ、メープルシロップなどをかけてお召し上がりください。
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸電子レンジで低糖質チーズパン
🔸オートミール100％パン
🔸材料3つの糖質オフ超簡単 チーズケーキ
🔸ノンオイル簡単オートミールドーナツ
🔸ティラミス風ベイクドオートミール
🔸糖質オフアーモンドケーキ
🔸オートミールでクリームチーズ 抹茶餅
🔸さつまいものオートミール蒸しパン
🔸低糖質ティラミス
🔸オートミール＆おからパウダーでつくるバナナブレッド
https://youtu.be/vRCOHpPjFz8
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今回使った材料や道具
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▶︎オートミール
https://amzn.to/3v1jF5K
▶︎ラカント
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20件のコメント
わぁぁい💕待ってました🎵
幸せ味ですね♥猫舌なので天然冷蔵庫に今置いてます(笑)😂これからいただきまーす😋
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インスタから来ました。最近オートミールを始めました。短いし分かりやすいし材料も少なめだし作りやすくて料理苦手な私でもとても参考になります。チャンネル登録させてもらいました。
インスタ拝見させて頂きました！
一人暮らしでオーブンがなくて、レンジやトーストで作ることは出来ますか？(;_;)
尚オートミールでできるダイエット食品レンジ、トースト版を是非教えて頂きたいです(;_;)(;_;)
ラカントって粉末？じゃないとだめですか？
コメントする気なかったのですが美味しすぎて思わずコメントさせて頂きます、！
オートミールにあまり期待しておらず、ダイエット食だしまあそんな美味しくないだろう、1回作ったらもうやめようと思ってたのですが、めちゃくちゃ美味しかったです！！
驚きました！本当にありがとうございます(？)
焼くときはトースターでも大丈夫ですか?
この分量のままココアパウダー入れても大丈夫ですかね？
簡単でとってもおいしかったです。まりさんのレシピはとてもわかりやすいので作る気になれます！これからも楽しみにしています。
混ぜた棒が、たくみの耳かきかと思った
インスタからきました。
えーすごい！最大限の簡単かつおいしくてダイエットに最適！！！！これぞ私が求めていたものでした😂今日の昼ごはんにつくります✌️✌️✌️
このミル？ブレンダー？ってどこのものですか？？
今日の朝これ作ろう！！って思ってたのに家にあるミルが穀物使えないやつでなかなか諦めました😭😭
でも作りたい欲強くて強行突破で作ってしまおうか悩んでます😭
ヨーグルトは無糖ですよね？
ほんのり甘みがあるタイプのでも大丈夫ですかね？
とっても美味しそう！
こちらはレンジで蒸しパンみたいにはならないでしょうか…笑？
いつも楽しく拝見しています😊
今までネットやInstagramなどで見て作ってみたオートミールで作ったスイーツ系は、美味しいけどやっぱり普通のが食べたい…!!って感じだったのですが、これは本当に美味しいです!!🥰
また絶対作ります〜！
ラカントの代わりにはちみつ10gで代用することもできました！おいしいレシピをありがとうございます！
トースターでも焼けるでしょうか？
適当な正確なので分量めちゃくちゃで作っちゃったけど美味しかったです！
ポイントのお塩のせいか優しい甘さのおやつタイムになりました！！
ありがとうございました😆
コメント失礼いたします。ヨーグルトの代わりになるものはありますか？