【オーブンいらず】低糖質！レンジで簡単にスノードームケーキを作る方法〜甘すぎない糖質オフ〜

【オーブンいらず】低糖質！レンジで簡単にスノードームケーキを作る方法〜甘すぎない糖質オフ〜

[音楽] 皆さんこんにちはおいしいより10 t 家の鈴木砂羽日です今日はクリスマスレシピ ということであっという間に出来てしまう snowdome 兵器をご紹介したいと 思いますこのケーキなんですけれども おうちに多くなない方でも大丈夫なんですなんと電子レンジで出来てしまいます しかもちゃーんと 糖質オフヘルシーなスノードームケーキですそれではさっそく作っていきます 材料はこちらです今日パルパウダーを使ってスポンジ生地を作っていこうと思います ほかラブーだー そういった スーパーで普通に売られているものなんですけれども なるべく口目が細かいものを選んであげてください 北京のパウダーと甘味料を砂糖代わりのフランとです香り付けなは嫌い整数 卵そして白くというふうにはお酒をちょっと 必須というお酒がありまして錯乱土で作られた蒸留しなんですけどこれを使っていき ますちなみにジョンプッシュも糖質がゼロなんですよ 7 a 糖質制限中も安心して飲める 使えるお酒になってますない方はもう省いちゃってください デコレーション用モーターがクリ 今日は苺たっぷりはフォールで12個ご用意しました 15なんですけれども投資家が大体一個1グラムぐらいの統一と言われてます 歌民の豊富なので糖質晴天中に果物が食べたいなぁなんて思った時にはおすすめの果物 になっていますポンセ生地から作っていく と思います単一のをこういったホール 耐熱のポリカーボヘイトのゴールなどでも大丈夫ですじゃあいいか孫 に困り入れます [音楽] マグ悪いですがよくほぐします ぽくれたら卵と大さじ1加えます [音楽] あとは変わり付のば皆1戦袖尻を含まれます 黒のせるためのベーキングパウダーです秋だおおさじ1加えます そしたら com 後こちらにおからパウダーを大さじ坊に加えていきますくさい者 ちょっとタマっぽくなってても混ぜている間にだんだん混ざってくるのであまり気にせ ずにどんどんくわえちゃってください 今おからパウダー加えていきますこちらまの緊密に刺激しなくて大丈夫なので大まかに 大体 大さじ5杯具合ますっ [音楽] はいはい行きます 親からを使うっていうのが今日のポイントです触れでグーッと糖質オフになります下 甘いものがたアイスティで とかショートケーキが食べたいってずっとずっと思ってたんですよ そんな時に色々試行錯誤をして を分使わず レンジで出来たらめっちゃいいのにって思いながら ていたレシピです今おからパウダー混ぜました だりしているのでここでお水を加えていきます水は 大さじロック加えます [音楽] 大さじ3加えたらますってまた残り香を佐治さんを加えるという風にしてあげると 混ざりやすいです このをからのスポンジケーキなんですけれども 卵の大きさだったりとかあとはメーカーさんによってをからの中秋立 吸水率10%ですかね 自分をするあの比率がちょっと違うのでアップメーカーさんによってちょっと微調整し てあげてください な狩り の3つ加えます これ今回プレーンの場にラージのスポンジになるんですけどここに ウォーカーダートか抹茶パウダー加えるとチョコレートスポンジだったり抹茶の スポンジだったりになるのでおすすめです または紅茶の茶番を細かく ビッグサーとかで降格して混ぜ込んで上げてもすっごい美味しい ですはい今きれいにもサビました おうちでん 感謝状態ですね buyma でございますこれでスポンジの準備完了でした ふんわりらどうして 600ワットの電子0時に6分間かけていきます はいそれでは今スポンジを加熱しているんですが スポンジを加熱している間に匹ロープを作っていきたいと思いますお空の存在って ちょっとパサつきがちなんですよね なのでスロープを後から染み込ませてしっとりした食感のスポンジに仕上げていくため のシロップですはい シロップの材料ですがまずはらカウントを小さじ1杯です はいる種こちら小さじ1/2デスク油種ない方は入れなくても大丈夫です もしくはらむしろ度でも大丈夫ですあとはお水大さじ2入れます [音楽] シロップの際やまざみました こちらは後で加熱はしています 続いて9じうむの準備をしていきたいとおもいます 深めのボウルを用意していただいてこちらにらカート大さじ1杯入れます 続いて切る仕入れていきますとっても風味が良くなるので見つけた方はぜひ入れて いただきたいです 生クリーム サム100%乳脂肪分36%の生クリームを今日は用意してますこちらをボウルに すべて入れちゃいます あとはハンドミキサーで7分立てちょっとゆるめに角が立つぐらいまで泡立てていき ます [音楽] すー loop 角が立つぐらいまで泡立てます ちなみに泡立ててアウトここ 木の葉のところスクリーンのところに結構クリーム登ること多いと思うんですけどこれ をきれいに取る方法これから せっさんがご紹介したいと思いますマズー 高速で一番パパで回してそのままニュップに上に引き上げますそうするとも遠心力 家こんな感じで親にクリームがこれます ちょっとクリームこのこれについても買えないなぁなんて思ってた方は是非お試しして みてください on 時に熱が終わりましたこんな感じで ゴールの形にどうめちゃをに膨らんでます 温かいものにクリーム塗ったりフルーツサンドしたりしてセマンと反応悪くなって しまうので 久遠寺はアナ月がこれから冷蔵庫に入れていきなりですませます 同様に今 を泡立てた生クリーム一旦冷蔵庫で休ませます あら熱をとっている愛山にですねシロップもレンジにかけてお砂糖溶かしておこうと 思います 会いたい600ワーストで30秒ほど区御津押してください シロップもですね苦滅が終わったら一旦冷蔵庫で冷やします それでは今スポンジ生地とかクリームを枚している間にトッピング デコレーション日本のいちごと後は間に3度する1呼応 熱っておこうと思います実は今の時期ちょっとクリスマスまいどーせ暇撮影してるん ですけどなんか国産のいちごバー種アッパーでるよね てなくて 海外のアメリカ産思うが売られ それを買ってきました事故はですね薄くスライスしていきます アメリカ産の一部ですねだいぶヘッダーが中まで入り込んでい ちょっと日本のいちごよりも お尻の部分ライブ祖業としてしまったんですけど 敵さんのいちごだったらもうちょっと上手に使えるかなと思います ケーキの中ではショートケーキとモンブランが自分大好きなんですよ m男クリスマスの時期にダイエットしてた時はどうしようも食べちゃおうかなーと思っ て 高難度心が動きかけたか 入学に負けそうになったか分からないんですけどなんとか子もをから来駅で頑張って すごい出ました あとはトッピング上に後からとピングするんですけどこの一言は太田て半分にこの したの ん 葉っぱがついたままておきます [音楽] て1個だけはそのまま切らずにちょっと残しておいてあげて ポッピングしようかなと思います 一部分デコレーションするまで冷蔵庫でスタンバイさせようと思います はいそれでは雄三これスポンジ冷やしました こちらボールの中に吹いたままじゃしたんですけれども こちらを逆さにして踏み出そうと思います 兄9のまま していたします そうしたらも状態で3枚にスライスします 2 今3枚にスライスできました二枚姉は3回ですか ひそしたら a 皿も立昨日もお皿を用意していただいて こちらでデコレーションをしていきます まずは一番下の 巨大になるものまんまたに置きます そして先ほど作ったシロップ 昨日豆なく 純子混ぜます嬉しい六堂ですねしっかりしみこませることでおからのパサつき感を なくしてしっとりしたスポンジに仕上げます はい たっぷり染み込ませましたソースたらですねー あ待てっておいた生クリーム ピラーを少し の馬しんまん 不見てても全然大丈夫なので気にせつ伸ばしてください スライスしたいっちーことをまんべんなく た載せています みたいにいちご違う ますか 事故が重なっちゃっても大丈夫なんて 一尻と取っ 突き詰めちゃってくださいイチゴが乗ったらまた上に生クリームをのせて シェイクの月ん 様クリーンの全体に入ったさ いない目のスポンジを重ねますそしてまたシロップを打ちます [音楽] たっぷり染み込ませてください はいしたらまた生クリームを広げてもらってえっ 市が尾なられます今回アメリカのいちごだったのですごい粒が大きくてちょっと スライサー待ってしまうかもしれないです 日本語一語茂木さんを想定してレシピを作ってたら アメリカさんしか売ってなかったっていうね まだちょっと時期が早かったかなぁ あとで全体生クリームでまた思うので 脇からはみ出たたりとかしても全然気にせず大丈夫です普通はパレットナイフとか使う んですけど 今回は的でもできるようにごぶべらだけでデコレーションを完成させちゃいます そしたら最後のトップの文字を乗せて にまたかルーツ シロップってあげてください ん はいそしたら残りの生クリームで全体を覆っています あとできれいに仕上げていくので最初のうちはそこまではたちとか気にせず大丈夫です 本体がしっかり音はれるように 入っていきます 長が回しながら隠れてないとこないかなー来て見ながら 先端よクリームで思いましょう goo こんな感じも荒い感じて全然なんかと思ってないってなくても大丈夫です そうしたらですねこのゴムベラがここのところを使ってせぬを立てるようによりキュッ と 全体的に 模様をつけていきます 猫レアショーツアツな方がオシャレに見えるので 以前税 やり方とか気にしなくていいです物のかベル方向を変えたりしながら全体に オムビラで&をつけるという yahoo の見つけています 女じゃなくて4分とかでやっていただいても 可愛くていつかやりやすい方で行ってあげてください 私は粗い目の見えるのが山ので そのままクリームだった米蔵で行っちゃってますけど なりやすい端をで全然と綱を立ててあげ 今全体に角が立つました こんな感じ ました そしたらですねー 周りちょっとクリーム塗った時の汚れが出ているので キッチンペーパーなどで グループ拭いてあげてください [音楽] そしたら今日はちょっとイチゴが大きく a スライスがたくさんできてしまって余っ てしまったのでこのスライス周りにちょっとちらしてオシャレにしていこうかなと思い ますこれ大きさが整っていたらペタペタペタと貼り付けていっても可愛いんですけど 今回はちょっとを キサまちまちなのでダイス状にこれからカットして回りにちょっとちらしていこうと 思います 角切りに自己あなた 21らしいん ん ただ辛くとのセッターで8日ん [音楽] あとはトップに 切っておいたイチゴを挟んしていこうと思います 半面の1ようですねこっどこにしようかな まず定めてもらってっ いたら一番を飾っていきましょう ん ということであっという間の 展示りりてぃちゃん簡単スノー度上地域が出来ましたーーー うっどんな感じで次へ ありましたもーっとあっという間なんです t 字レンジで本当に簡単にできてしまいます 倍率中も安心して食べられる糖質オフのおいしいヘルシーなパン番ショート時のガム にぜひぜひ真似していてください ニーパでに今日は相続定期ご紹介しました 皆さんコメントやチャンネル登録よろしくお願いします お待ちしてますありがとうございましたーーー [音楽] いい [音楽] 結果にコミットするライザップ me me

電子レンジだけでできちゃう簡単ケーキ♪
1人当たり糖質3.5g！
ダイエット中でも安心して食べられます^^

【材料 (15㎝のボウル1個分・※約4人分)】
■Aスポンジ生地
おからパウダー　　　大さじ5
卵　　　　　　　　　2個
水　　　　　　　　　大さじ6
ラカント　　　　　　大さじ1
ベーキングパウダー　小さじ1
バニラエッセンス　　適量

■Bクリーム
生クリーム　　　　　200cc
ラカント　　　　　　大さじ1
キルシュ　　　　　　小さじ1

■Cシロップ
水　　　　　　　　　大さじ2
ラカント　　　　　　小さじ1
キルシュ　　　　　　小さじ1/2

■飾り等
いちご　　　　　　　12個
※サンド用8個・トッピング用4個

【作り方】
①耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、600wの電子レンジで6分加熱する。
②Cを耐熱容器に入れて混ぜ、600Wで1分加熱する。
③Bを泡立てて、７分立てにする。
④サンド用のいちご8個を薄く切る。
⑤①を3等分にスライスし、シロップ→クリーム→いちご→スポンジの順に重ねる。
⑥全面を覆うように残りのクリームを塗り、角が立つように模様をつける。
⑦トップに飾り用のいちごを飾る。

【ポイント】
①スポンジケーキをおからパウダーで作るので低糖質！
②いちごは1個糖質1g程度なので量に気をつければ使ってOK
③キルシュは無くてもOK！
④シロップは面倒な場合は省略可！

【栄養成分】
181.7kcal/人
たんぱく質　　5.6g
脂質　　　　　14.5g
糖質　　　　　3.5g
食物繊維　　　3.7g
食塩　　　　　0.1g

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🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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