【もちふわ】豆腐バナナ蒸しパン🍌 #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #グルテンフリー
貸パやめられない人はこれ作ってください 。レンチン5分豆腐でもチフ豆腐バナナ 蒸ン。実はバナナってダイエット向きの 果物なんですよね。脂肪を目もすビタミン Dが含まれていてむみを減らすカリウムが たっぷり食物繊維も入ってるので超活発に もなります。これは豆腐と米粉で作ってる ので腹持て罪悪感も少め。朝ご飯やおやつ にもおすすめです。材料全て混ぜたら レンチン5分ですぐに作れちゃいます。 豆腐もちもちバナナでしっとりゃ甘くて たまらないんですね。他にも簡単レシピ 紹介してるのでフォローして待ってて ください。
2件のコメント
豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8）
「レンチン5分・豆腐でもちもち！豆腐バナナ蒸しパン🍌」
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【材料】
・バナナ １本（完熟がおすすめ！）
・絹ごし豆腐 150g
・米粉 100g
・ラカント 大さじ1
・ベーキングパウダー 6g
【作り方】
①ボウルにバナナを入れ、フォークで潰す。
②絹豆腐を①に入れ、泡立て器で滑らかになるまでよく混ぜる。
③米粉、ラカント、ベーキングパウダーを入れてゴムベラでよく混ぜる
④ 容器にクッキングシートをひき、生地を入れる
⑤お好みでスライスしたバナナをトッピングし、500W5分加熱する
【栄養価】（1/2個）
エネルギー 約268kcal
タンパク質 約6.1g
脂質 約2.8g
炭水化物 約53.2g
食塩相当量 約0.2g
カリウム 約250mg
（全量）
エネルギー 約535kcal
タンパク質 約12.1g
脂質 約5.6g
炭水化物 約106g
食塩相当量 約0.4g
カリウム 約500mg
⚠️注意点
米粉は糖質が高く、まるまる1個を一気に食べるのは多いです！😢
１食1/2個ほどに調整して食べましょう🙆♀️
余った分は冷凍保存可能です✨
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本日は豆腐と米粉のバナナ蒸しパン🍌をご紹介！
材料混ぜてレンチンするだけで簡単に作れちゃいます☺️
豆腐でもっちり食感でしっかり満足感があります✨
米粉でグルテンフリーなので、体にも優しい蒸しパンです🙆♀️
まるまる1個は多いので、半分にするなど調整して食べてください👍
簡単なのでぜひ作ってみてね🌸
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最後まで読んでくれてありがとう！
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ひろゆきの声笑える