約半分豆腐でふわふわヘルシー！煮込み豆腐ハンバーグ&レンチン調理のみで簡単！付け合わせレシピ 5品
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本日はヘルシーだけどふわふわでとっても美味しい煮込みハンバーグと、火を使わずに作れる付け合わせのおかずレシピを5品ご紹介します！！
付け合わせのおかずは10分以内に作れるような簡単レシピばかりなので、あと一品何か欲しい！というときにもぜひ作ってみてくださいね♪
▼煮込み豆腐ハンバーグ
・合い挽き肉 400g
・木綿豆腐 300g
・しめじ 1パック
・パン粉 40g
・卵 1個
・塩 小さじ1
・こしょう 少々
・赤ワイン 200ml
・水 200ml
・ケチャップ 大さじ4
・醤油 小さじ1
・ローリエ 1枚
▼小松菜とにんじんのごま和え
・小松菜 4株
・にんじん 1/2個
・すりごま 大さじ1
・醤油 大さじ1
・甜菜糖 大さじ1
▼さつまいものハニーバター和え
・さつまいも 1本
・はちみつ 大さじ1
・バター 10g
・醤油 少々
・黒ごま 小さじ1
▼ブロッコリーとゆで卵の オリーブオイル和え
・ブロッコリー 1個
・卵 2個
・オリーブオイル 大さじ1
・醤油 小さじ1
・塩 少々
・にんにくチューブ 3cm
▼切り干し大根の梅和え
・切り干し大根 40g
・梅干し 2個
・醤油 小さじ1
・甜菜糖 小さじ1
▼塩昆布トマト
・トマト 小さめ2個
・塩昆布 2つまみ
・ごま油 大さじ1
・醤油 小さじ1
【目次】
00:32 煮込み豆腐ハンバーグ
03:40 小松菜とにんじんのごま和え
04:53 さつまいものハニーバター和え
06:06 ブロッコリーとゆで卵のオリーブオイル和え
07:28 切り干し大根の梅和え
08:50 塩昆布トマト
09:42 いただきます！
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