【糖質制限】おからパウダーお好み焼きの作り方【ダイエット中の主食】

【糖質制限】おからパウダーお好み焼きの作り方【ダイエット中の主食】

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★レシピの補足など★
僕が糖質制限ダイエットで20kg痩せたのは、おからパウダーのおかげと言っても過言ではありません。

おからパウダーお好み焼きを知ってからは、お米の代わりにほぼ毎日食べていました。モヤシを使えば格安ですし、お腹にもしっかり溜まってくれます。

これを食べれば痩せるというわけではありませんが、お米の代わり、パンの代わりとして食べてみてください。本当に美味しいです。

ただ、数ヶ月前におからパウダーがテレビで取り上げられてしまったため、入手しづらくなっています。今回はたまたま行ったスーパーで偶然入手できました。

次の日行ったらなくなってました。もう少し買えばよかったと後悔しています。Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

// 材料 //

卵 3個
おからパウダー 大さじ3
塩
胡椒
粉末だし(お好み)
もやし 一袋(千切りのキャベツ等でも可)
チーズ 適量
紅生姜やベーコンなど(お好み)

おからパウダーの量さえ間違えなければ適当でも割とうまくいきます。
僕はキャベツで作ることも多かったですが、コンビニやスーパーで売っている千切り済みのキャベツをよく使っていました。

■追記

糖質
ソース・マヨネーズ抜き 約4.7g
糖質ハーフのソースと普通のマヨネーズ追加　約9g

カロリー
ソース・マヨネーズ抜き 約669kcal
糖質ハーフのソースと普通のマヨネーズ追加　約857kcal

数字は間違っていたり何かが抜けている可能性がありますので、気になる場合はご自身で調べ直してください。
ベーコンのカロリーは商品によって大幅に変わります。今回僕が使ったものは薄切りタイプです。
コンビニで手に入りやすいというのをベースで考えているので、ベーコンじゃなくて豚肉があるならそれでも良いですし、チーズも入れなくてもOKです。脂質やカロリー等が気になる場合は色々調整してみてください。

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★ごあいさつ★
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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