【ダイエット】型不要❣️混ぜてパックに流すだけ👍簡単豆腐スイーツ❤️低糖質/低カロリー
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今回は豆腐パックそのまま❤️
いちご豆腐プリン🍓を作りました！
ぜひ、お試しください♪
【材料】豆腐パック2個分
・絹豆腐 150g
・ラカント 30g
（エリスリトール 40g）
・いちご 5粒
・アーモンドミルク 50g
・ゼラチン 5g
【トッピング】
・豆乳入りホイップ 50g ・いちご
・ラカントシロップ 5g ・ミント
・レモン汁 1g
【作り方】
・絹豆腐をなめらかになるまで、混ぜる。
・ラカントを入れ混ぜる
・いちごをすりおろし、入れ混ぜる
・アーモンドミルクを600wレンジで
50秒加熱し温める
・ゼラチンを入れしっかり溶かす
・豆腐生地に溶かしたゼラチンを入れ
よく混ぜる
・豆腐パック2個分に流し入れ冷蔵庫で
２時間冷やす
・豆乳入りホイップにラカントシロップ、
レモン汁を入れ混ぜる
・デコレーションして完成１
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
豆腐パック1個あたり
【カロリー】 約111kcal
【糖質】 約1.7g
【タンパク質】約7.6g
【脂質】 約7.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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―DOVA-SYNDROME
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#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします
14件のコメント
家にキウイあるから作ってみようと思います😊
うみゃそうです(*´ω｀*)💖
こちらの🍰チャンネルを見る様になってから豆腐パックをとっておくようになりました！
お菓子作りが苦手な私でも簡単に作れて、しかも美味しい(^^)ありがとうございます
美味しそ( ✧﹃✧)( ✧﹃✧)
私はストレス解消法として、カラオケアプリを使って家でカラオケしています！カラオケもカロリー消費かなりできた気がするのでオススメですよ！（個人的には）
豆腐で⁉️これなら子供達も好みそう‼️
重鎮豆腐でも大丈夫ですか？？←充填と間違えてますが大丈夫ということで解釈していいのかな、🤔
いつも、見てまーす😄😀簡単で直ぐ作れて、味も
最高!!💗💗見栄えもGOOD🤩🤩楽しい🎶
毎日オヤツ作りに最適
ありがとうございます。
応援させてね🎶😘❤️
簡単にすぐ作れるのが良いですよね。
そして、美味しい手作り💝
いつもありがとうございます😃
これだと洗い物が増えなくて、とっても助かりますね(^ε^)-☆Chu!!
トーフの低糖質スイーツにハマってます❣️😊この材料の中にクリームチーズを入れても美味しいかも⁉️
作りました〜🙌
ホイップ!!目からウロコです。
蒸し暑くなってきたので今日作りました(*^ω^*)このためにパックを捨てないでおこうときめました。