かぼちゃ蒸しパン🎃食物繊維たっぷり朝ごはん

レシピはこちら👇

お腹を整えるために
食物繊維を積極的に摂ろ💡

かぼちゃは食物繊維が豊富♡

朝ごはんやおやつで
身体の中のお掃除してもらおっ😌

🎃かぼちゃ蒸しパン
材料
・かぼちゃ　　　　　　…80g〜100g(約1/8個)
・たまご　　　　　　　…1個
・ミルク　　　　　　　…大さじ5(70g)
・はちみつ　　　　　　…大さじ1/2 (10g)
・米粉　　　　　　　　…大さじ5.5(55g)
・ベーキングパウダー　…小さじ1強（5g)

⭐️今回はかぼちゃ80gを
潰して生地に練り込み、
20gはダイス状にカットしてトッピング。

作り方
①かぼちゃをレンチンして柔らかくする。
(2〜3分加熱。柔らかくなればOK)
②ボウルにかぼちゃを入れて潰す。
③たまご、ミルク、はちみつを加えて混ぜる。
④米粉、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
⑤ポタポタっとした生地になればOK
固ければミルクを足してね！
⑥タッパーにラップを敷いて
生地を流し入れたら
600Wで3分半〜加熱する。
（500Wは4分10秒〜）
加熱不足と感じたら10秒〜追加してみてね！

ぜひ作ってみてね🤎