糖質オフ　超簡単キッシュを作りました　混ぜて焼くだけ　糖質制限ダイエット　痩せた

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ご覧いただきありがとうございます。
低糖質な簡単キッシュを作りました
混ぜるだけで美味しいキッシュができました
（分量）糖質量全量約2.1g
　３個
しめじ　適量
ホウレン草　適量
とろけるチーズ　６０g
マヨネーズ　大匙１杯
塩胡椒　少々
ツナ　１缶
生クリーム　大匙１杯

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Thank you for watching.
I made a low sugar easy quiche
A delicious quiche was made just by mixing
(Quantity)
3 eggs
Shimeji suitable amount
Spinach suitable amount
Melting cheese 60g
1 tablespoon mayonnaise
Salt and pepper
Tuna 1
Fresh cream 1 tbsp

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