㊗️160万再生!!見える栄養不足のサイン#shorts#栄養

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栄養が足りていない時に現れる症状をご 紹介 栄養不足気味の時に現れる症状は疲れや ダンス以外にもたくさんあります今回は 見逃さないでほしい症状と不足している 栄養を合わせてピックアップ一つ目まぶた がピクピクするこれは眼瞼身を気味やと いう症状でビタミンb12が不足している サインですビタミンb12の不足はめまい や貧血などの症状も引き起こすためレバー や卵マグロなどを食べるようにしましょう 2つ目爪の横線やへこみ爪がきれいに生え てこない時は 亜鉛が欠乏している可能性があります 亜鉛が欠乏すると味覚障害や皮膚炎貧血や 傷が治りにくいという症状が出てきます 牡蠣や納豆チーズやアーモンドを食べる ようにしましょう3つ目歯茎から血が出る 歯磨きなどをしてもすぐに口の中で出血を 起こす場合ビタミンCが足りない可能性が ありますビタミンCはコラーゲンの剛性を 促進し歯肉炎を予防してくれるため アセロラや赤ピーマンブロッコリーなどを 食べるようにしましょう

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