ストロベリーチーズベイクドオーツ

ストロベリーチーズベイクドオーツ

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こんにちは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ をご紹介します
#ベイクドオーツ
#ベイクドオートミール

オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【ストロベリーチーズベイクドオーツ】
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◯材料◯
・ベース
　バナナ1/2本(約50g)
　オートミールパウダー 30g
　ビーレジェンドパブロチーズケーキ味10g
　(チーズ系・ヨーグルト系・ミルク系おすすめ）
　ラカント5g
　裏ごしカッテージチーズ20g
　レモン汁5g
　BP 3g
　マイプロテインフレーバードロップチーズケーキ(あれば)3滴
　お好みのミルク70g

・トッピング
　#ストロベリージュレ
いちご50g
レモン汁2g
ラカント6g
サイリウム0.6g

#チーズクリーム
無糖ギリシャヨーグルト20g
裏ごしカッテージチーズ20g
ラカント3g

いちご
ピスタチオダイズ
フリーズドライストロベリー
・
◯作り方◯
①ベースを作ります。バナナをマッシュしてからベースの材料をすべて混ぜます。
　(ブレンダーかフードプロセッサーかミキサーで混ぜてもOK）
②真ん中にストロベリージュレを入れベースの生地をかぶせます。
③焦げ防止のためホイルをかぶせてオーブントースター200℃で8～10分焼き、ホイルなしでさらに3分焼きます
④焼けたら粗熱を取り、冷蔵庫で冷やします。
⑤いちごとチーズクリームをトッピングしてできあがり。

#ストロベリージュレ #チーズクリーム ＠imi17ossha
インスタグラムで仲良くさせてもらっているまいちゃんのレシピより
どちらも最高においしいので必見！
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私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
337kcal
P22.8
F8.3
C45.1

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