【血糖値管理】ベーグルオープンサンド【太らない朝ごはん】
太らない朝ご飯を紹介します大好きなパン 屋さんでベーグルを買ってきたので朝にお すすめサーモンのベーグルサンドを作り ます紫玉ねぎにはアントシアニンという ポリフェノールの一子が含まれており高参 化作用が期待されますベーグルは1個 丸まる食べてしまうと糖質の取りすぎに なってしまうので半分に切って食べ ましょう朝の糖質量は飾り程度にすること がポイントです今日は一緒にクリーム チーズとサーモンと卵で脂質とタンパク質 をプラスします味えたら完璧な朝ご飯の 出来上がり今日もハッピーな1日を
