【ダイエット】本当は秘密にしたい❤️低糖質クレープ作ろう！小麦粉不使用！おからパウダーでもここまで旨い！Low carb & gluten free Okara crepes
いつもご視聴ありがとうございますゆかぴーです卵1個で 低糖質なクレープを作ります少しの量のレシピなので気軽にお試しください 灰の量で作れば以前ご紹介したミルクレープも作れます爪コメントや高評価ありがとう ございますチャンネル登録まだの方はお願いしますそれでは作っていきます ちゃおちゃん あ いかがだったでしょうか 牛乳を使ったので少し糖質は高いですがとっても美味しいクレープになりました 豆乳やアーモンドミルクを使った時の統一も概要欄に記載しておきますのでチェックし てみてください レイプはクリームや中に入れるフルーツを色々アレンジできるので作っててもとっても 楽しかったです 食事券にアレンジするのも美味しいと思います その場合はラカントの代わりにお子様をひとつまみ入れてください フランスでは2月2日にクレープを食べるという習慣があるそうです今日も最後までご 視聴頂きましてありがとうございます 室制限中の方やグルテンフリーを実践している方に この動画が届くと嬉しいですそれではまた次の動画でへ
低糖質クレープの美味しいの食べたい！※切望！レンジで簡単なレシピが多いですが、なかなか美味しいものに出会えなかったので、美味しさにこだわって作りました。たくさん焼いて、ミルクレープにも‼︎
2月2日は、フレンチクレープデー！フランスでは必ず⁈クレープを食べるらしい。※半信半疑。いろんなアレンジでお楽しみください🙋🏻♀️💕
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週2〜3回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】約20cm3.4枚分
卵１個、ラカント10g、牛乳100ml、バニラオイル(エッセンス)2滴、おからパウダー15g、片栗粉5g、マスカルポーネチーズ、ラカントシロップ、いちごなどお好みの具材で。
0:00 オープニング
0:21 生地作り
1:17 焼く
4:11 仕上げ
5:31 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 10.2g
1枚 約3.4g
豆乳の場合1枚 2.3g
アーモンドミルク〃 1.9g
【ざっくりカロリー】
生地全量 212.2kcal
1枚 約70kcal
豆乳 66kcal
アーモンドミルク 54kcal
🍫チョコクレープ生地🍫
🍓低糖質いちごケーキ🍓
🎄低糖質ティラミス🎄
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
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19件のコメント
早速リクエスト応えていただいてありがとうございます～(*^^*)
うれしい～これならココアがダメな子供にもオッケイです★
Can I use soy milk/ almond milk to replace milk?
さっそく作りましたー！おからパウダーの種類が違うので少し減らしてみました。明日の朝ごはんにします❤️
今日ちょうどクレープ食べたくて、でも我慢して帰ってきたらちょうどこちらの動画が✨✨早速作って(チョコシロップも)頂きました‼︎美味しかったので、また作ってみようと思います^_^
昔、そば粉と薄力粉を半々で作ったクレープの素朴な美味しさにはまり沢山食べたこと思い出しました🥺
おからパウダー＋片栗粉のクレープ楽しみです😍
おからパウダーは嫌な部分も有るけど、素朴な風味が好きです😍
美味しいクレープ生地の研究開発ありがとうございます😉🎶💕
またこんな罪な食べ物を…ゴクリ
最近おからパウダーを食べすぎか妊娠の影響か消化が追いつかず胃もたれ気味です。
胃が復活したら食べたいリストに登録です！
4枚目は期待しないでね！とか巻き方は自由だ〜とかyukapさん可愛い😍(笑)
この前のパンケーキは油なしでもできましたがこれは油有りの方がいいですか？
なんとタイムリーな…！
ちょうどクレープ食べたくて小麦粉のレシピで作って食べたところでした
yukapさん❣️こんにちはー🙋🏻♀️
低糖質クレープ作りましたよー✌️
yukapさんオススメの豆乳おからパウダーといつも使ってるおからパウダーとで作り食べ比べしてみました🤔 オススメする訳が分かりました👍👍👍 きめ細かく滑らかな焼き上がりで美味しかったです😍
いつものおからパウダーも小麦粉で作ったかのように美味しかったです😍👍👍👍✨ 比べると違いが分かります😌
それにしても、おからパウダーで作ったなんて言わなければ分からないですよね〜🤔
今回もクオリティーの高さに感謝です🙏🙇🏻♀️
yukapさんのレシピ開発現場を覗いてみたいなぁって思うんです🤩
楽しくて面白そうな光景を想像してしまいます😁😁😁
yukapさん❕これ激ウマで最高ですぅ🤤
生地を焼く時のバニラの香りがなんとも幸せでたまらんかったです💕😆💕 食事系もスイーツ系もどちらも美味しく頂きました～🙆
ありがとうございます🎵
奇跡のおからパウダーだとどうでしょうか？
いちごの季節なので作ってみます🧡
先ほど作ってみました😆パンケーキとほとんど同じ材料なのにこちらの方がおから感が少なかった気がしました！牛乳の量が多いから(?)でもどちらも美味しかったのでこれからリピしたいと思います😽ちなみに油なしでもやったんですが、しっかり周りが焦げ付いてきてからひっくり返したらくっつかずに上手くできましたよ😊
美味しすぎて早くも2回目作りました😊
おからパウダーとは思えないほど、おから感がないのでびっくりしてます！
低カロリーで味もとても美味しいので大満足です🤍ありがとうございます🌹
片栗粉の代わりにオオバコでも大丈夫ですか？
牛乳の代わりにアーモンドミルクでも作れますか？
作りました！こちらのレシピと、他の方のレシピでオートミールを使ったレシピと食べ比べてみました。どちらもおいしかったです。
おからパウダーの方は歯切れがいい感じで低糖質で嬉しいですね。オートミールは少しもちっと感がでました。また色々試したいと思います！
分量通り作ったのですが、、
おからが水分吸収しすぎて失敗しました（ ; ; ）
初めまして！初コメさせて頂きます！
ダイエット中ですが、オレンジ🍊を使ったクレープシュゼットを食べたくて、こちらのレシピでクレープを作ってみました！とても簡単なのに焼きやすくて美味しくて最高でした！😆❤️食べたかったクレープシュゼット食べれて幸せ…💕💕他にも作ってみたいレシピたくさんあるので、また作ったらコメントさせて頂きます❤️いつも素敵なレシピありがとうございます❤️❤️
こんにちは！片栗粉ではなくて、米粉や薄力粉でも代用できますか？