無調整豆乳で血糖値どれくらい上がるか検証してみた#血糖値測定 #shorts
🥛 今日は無調整豆乳で血糖値を測ってみました！
ここに用意したのは無調整豆乳250ml。
栄養成分は👇
たんぱく質：10g
脂質：7.8g
炭水化物：5g
エネルギー：約130kcal
前回の調製豆乳では、“調製”で加えられた水あめの影響で、血糖値が一度上がったあとに大きな“反動低下”が起きました 📉。
一方、今回は無調整。甘味料は一切なし。
PFCバランスを見ると糖質はわずか15％で、調製豆乳の約半分。
📊 結果は――血糖値の上昇は全く見られませんでした！
理由は、糖質が少ないうえに脂質とタンパク質が一緒に含まれていることで、糖の吸収がゆるやかになったからです。
そのため血糖値はほぼフラットのまま ➖。
✨ つまり、血糖コントロールを意識するなら、調製よりも無調整が圧倒的に優秀。
次回は、さらに別の植物性ミルクと比較していきます。お楽しみに！ 🌱
#血糖値 #豆乳 #健康習慣
22件のコメント
無調整豆乳の動画アップありがとうございます♪
健康の為に飲んでる身として結果が良くて安心しました😊💕
味も優しい淡白さが好きなので飲む人がもっと増えるといいな
毎日飲んでいるので気になっていました!ありがとうございます♡これからも動画楽しみにしています😊
飲みにくいんですよね・・
ラカントとかなら加えても問題ないんでしょうか
いつも、欠かさず拝見しています。
無調整豆乳を毎日飲んでいるけど大丈夫なのか気になっていたので、検証して頂けてとっても嬉しいです。これからも楽しみにしていますので頑張って下さいね(^^)
調整豆乳と比べて無調整豆乳はどうなんだろうと思っていたので、検証結果レポートありがとうございます！
リクエストなのですが、最近、牛乳や豆乳の代替品として人気がでているオーツミルク、アーモンドミルクの検証もお願いできると感謝です。
結果が素晴らし過ぎて毎日飲んでて良かったと感動してます😂
いつも有益な情報、本当にありがとうございます😊
無調整豆乳を普通の食事前に飲んだら血糖値上昇抑制効果あったりするんだろうか…ベジファーストみたいに
知らなかった…もう何年も前からずっと調整豆乳を飲んでました😅
最初に無調整豆乳を飲んだらあまりに美味しくなくて💦 無調整豆乳、美味しかったですか？
アーモンドミルクはどうなんだろう。
低血糖になりやすい者です その対策 色々してきました 是非 トマトジュース 野菜ジュース 検証してみて欲しいです野菜ジュースは果物が入ってないもので。
アイスコーヒーと割って
飲んでいます😊
無調整豆乳…そのままだと苦手で😅
豆乳は、栄養の吸収を阻害するから飲んだらダメと、いわれました。
毎日飲んでます！食事前に😊
良かった😅
ご卒業おめでとうございます。
悩んでいた便秘も胃弱も疲れも数回で改善されたみたいで、羨ましい限りでした。私も改善に向けて頑張っていきたいです。
なるほど無調整します
飲んでる人は、糖尿病の方ですか？正常な方は、インスリン出てるから、血糖あがるわけないと思いますが、いかがなものでしょうか？
中国の汚染された土壌に有機の大豆とか本当に存在するの？ってこの豆乳のラベル見るたびに思う。
選択が最高
すごい！
豆乳はコップに２００を毎日飲んでます。
牛乳、チーズ、ヨーグルト乳製品は１ケ月に１回食べてる。😊
検証ありがとうございます
脂質が454%