材料3つ！ダイエット中OKのオートミールクッキー🍪レシピはコメント欄に🧑🏼‍🍳#簡単レシピ #ダイエット#オートミール

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┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⁡・オートミール…50g
・ピーナッツバター…大さじ2
・オリゴ糖…大さじ1
・お塩…少々

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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①すべての材料をまぜる
②クッキングシートにのせて潰し固める
③トースター170度で約10分焼いたら完成！
※焼き時間はご家庭のトースターに合わせて調整いただけますと幸いです◎
焦げやすいので様子を確認しながら焼くことをおすすめします

┈【ヘルシーポイント】┈┈┈┈┈

⧈ オートミールの期待効果
・腸内環境を整え、便秘の予防や改善に役立つ
・血糖値やコレステロールの上昇を抑える効果
・鉄分、タンパク質、葉酸、ビタミンB6などで貧血予防や改善に効果的
・亜鉛が含まれているので肌の代謝促進や老化防止効果

⧈ ピーナッツバターの期待効果
・筋肉の維持や疲労回復に役立つ
・満腹感を与え、食欲を抑制する
・悪玉コレステロールの低下に貢献する
・肌の健康維持に役立つ

⧈ オリゴ糖の期待効果
・腸内環境を整える
・血糖値や中性脂肪を上げにくい
・虫歯の原因にもなりにくい

⧈ 岩塩の期待効果
・ミネラルを多く含み、デトックス効果に優れている
・体内の油での酸化を抑え、胃を守る
・食塩よりもマイルドで角がなく食材の甘みや旨味を引き立てる

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まろ(@maro_natural_)です🐏 *⋆
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