【材料3つ】混ぜて焼くだけ！白砂糖・小麦粉不使用。【オートミール / 卵白 / クッキー】

【材料3つ】混ぜて焼くだけ！白砂糖・小麦粉不使用。【オートミール / 卵白 / クッキー】

材料、レシピはこちら👇🏻　

　
recipe /
オートミールクッキー (約6枚分)

┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・オートミール…100g
・●卵白…1個分(35~40g)
・●てんさい糖…30g

(クルミver)
・オートミール…70g
・クルミ…40g
・●卵白…1個分(35~40g)
・●てんさい糖…30g

▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①●の材料を混ぜる
②残りの材料を混ぜる
③クッキングシートの上に好きな形でのせる
④150度に予熱したオーブンで25~30分焼く

┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

(プレーン1枚あたり)
カロリー：79kcal
たんぱく質：3.0g
脂質：0.9g
糖質：14.4g
食物繊維：2.9g
食塩相当量：0.2g
参考程度に♡

(くるみ入り1枚あたり)
カロリー：110kcal
たんぱく質：3.2g
脂質：5.2g
糖質：11.7g
食物繊維：2.0g
食塩相当量：0.03g
参考程度に♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
めいりり( @maylily__diet )です🫶🏻
美容•ﾀﾞｲｴｯﾄのための簡単おやつ
毎日発信してます📝🌿⋆*

ｺﾒﾝﾄ･ﾁｬﾝﾈﾙ登録励みになります♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
#めいりり #オートミール #オートミールクッキー #低糖質スイーツ #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #グルテンフリースイーツ #低糖質おやつ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #グルテンフリーおやつ #低糖質レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #グルテンフリーレシピ