【ダイエット】簡単！レンジでおからパウダーのケークサレ作ろう！栄養満点でも驚異の低糖質レシピ。How to make a Okara cake salé.
おからパウダー蒸しパンの簡単ごちそうメニュー。ケーキサレって、塩味のケーキって意味。要するにおかず系ケーキってこと？超低糖質で、激うまレシピです‼︎ベーコンとパプリカ、粉チーズがいい仕事してます。ぜひお試しあれ！
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【ざっくり糖質量】
おからパウダー40g…….3.2g
卵２個………………………..0.4g
ベーキングパウダー8g…2.5g
粉チーズ20g…………………0.4g
ピザ用チーズ30g. ………..0.45g
————————————————–
トータル糖質量 6.95g
ひと切れ 約1g
【ざっくりカロリー】
おからパウダー40g……..168.4
卵2個…………………………200
ベーキングパウダー8g…..9.6
粉チーズ20g………………..95.7
オリーブ油10g…………….92.1
ピザ用チーズ30g…………101
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トータルカロリー 666.8kcal
ひと切れ 116kcal
（具材を省いたカロリーです。ご参考まで。）
▶︎ラカントは、糖質量にカウントしません。
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▶︎使用したおからパウダーは、キッコーマンの豆乳おからパウダー
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▶︎おからパウダー蒸しパンがはがれやすい！おすすめ容器→使用したクレハ キチントさんの容器
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▶︎使用したトースターは1300Wです。
愛用のバルミューダトースター
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10件のコメント
彩りが綺麗でとても美味しそう！食事系のおから蒸しパンのレシピ、嬉しいです。是非作ってみたいと思います。ちなみに、全体でだいたい何カロリーでしょうか？
おからのスイーツはよく作るんですがケークサレもできるって知りませんでしたー。
ヘルシーだし栄養もあっていいですね。やってみますね。
これは良いですね。ランチにも良いし、朝食にありがたいですね。
おかず系おからレシピうれしいです❤️
最近大豆粉を購入して使い道に困ってます、、大豆粉のレシピももしできたら見てみたいです🙋🏻♀️🙋🏻♀️
これからも動画楽しみにしてます^_^
このチャンネル本当にすばらしいから永久保存にしてください。
たった今このケークサレを作りました！😊💗
粉チーズとトッピングのチーズを無くし、ケチャップに付けて食べましたが美味しすぎて感動でした、、、
おから感が全くなくグルテンフリーとは思えないほどです！素敵なレシピありがとうございました❣️
おからパウダーではなくて、他に代用できるのはありますか？
こんなの探してた
感謝
神ッーーーーー
昨日作りました‼️ホントに栄養満点で食べごたえあっておから感も全くなくて食べやすかったです😆野菜とベーコン、粉チーズがほんといい仕事してますね☺️
う、うまいですこれ！