豆乳抹茶プリン【低糖質】【低脂質】【老化防止】【リラックス】
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== 材料 ==
無調整豆乳 200ml
ゼラチン 3g
ラカント 35g
抹茶パウダー 8g
== 作り方 ==
①耐熱容器に豆乳を入れて、電子レンジ600wで、1分30秒加熱。
②ゼラチンを入れてよく混ぜる
③ラカント、抹茶パウダーを加えてさらに混ぜる
④冷蔵庫で2時間冷やして完成です。
今回は簡単でヘルシーな豆乳抹茶プリンを作ります。
低糖質、低脂質で低カロリーで、おばさんは嬉しいです＾＾
抹茶が大好きなので、このレシピを見つけたときはうれしすぎました笑笑
抹茶にはカテキンが多く含まれ、免疫力アップや脂肪吸収を抑制する働きがあります。
抗酸化作用もあり老化防止を期待して、美味しく食べたいですね。
テアニンというアミノ酸も取れリラックス効果も得られるので、よかったら作って食べてゆっくりして下さいね。
#ダイエット #抹茶スイーツ #ヘルシーおやつ
はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲
50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅
このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために
50代から食べたい料理や健康食材を探して、試して皆さんに紹介する動画です。
美味しいものは食べたいので、ゆる〜く健康的な材料に置き換えたり、実験的に作ってみますね。
日々のご飯はなるべくヘルシーにしたいまさこです( ´∀｀)
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