【オートミール】フロランタン/1コ38kcal/ダイエットスイーツ/高野豆腐で脂肪燃焼
今回は、「オートミールフロランタン」のご紹介です。
フロランタンのクッキー生地の代わりに
高野豆腐を使います。
材料６つで、超簡単に作れます。
ダイエット中のおやつに、いかがでしょうか？
〇基本の材料
高野豆腐 １枚
オートミール ２０ｇ
無調整豆乳 １０ｇ
はちみつ １０ｇ
バター １０ｇ
きび砂糖 １０ｇ
〇作り方
①高野豆腐は水で戻します
②耐熱ボウルに、無調整豆乳・はちみつ・バター・きび砂糖を入れ、
レンジでバターを溶かします
（電子レンジ：６００ｗ ４０秒）
③②にオートミールを入れ、かるくまぜます
④①の高野豆腐の水をしっかりしぼり、
厚みを半分に、さらに各々を４等分にカットします
⑤カットした高野豆腐を天板にのせ、さらに②をのせて、
オートミールを広げ、余熱したオーブンで焼きます
（電気オーブン：１７０℃ ３０分）
⑥天板のまま冷まします
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