袋で混ぜてフライパンで焼くだけ。キッチンが一切汚れない【濃厚チョコパン】朝食やおやつに便利なストックレシピ
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💭関連動画
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ココアバナナ蒸しパン https://youtu.be/1jRXMQsZWjc
ちぎりパン https://youtu.be/jDxIPmtbhiI
もちもちブリトー https://youtu.be/dWpZGbKa98g
🍳今回のレシピ
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【材料】10個分
強力粉 200g
砂糖 10g（大さじ1強）
塩 2g（小さじ1/3）
ココアパウダー 7.5g（大さじ1）
牛乳 120g（116mL）
米油 10g（小さじ2強）
ドライイースト 3g（小さじ1/2）
チョコレート 50g
🌱栄養価（1個あたり目安）
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エネルギー 119kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 3.6g
炭水化物 19.1g
食塩 0.2g
食物繊維 1.0g
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↓他にもおすすめキッチンアイテム17選を動画にしました
🕊自己紹介
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1995年生まれ 管理栄養士
頑張らない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。
社会人が抱える「忙しすぎて食事に気を遣えない」という問題を解決するために、なるべく手間を掛けずに食生活を整える方法を発信しています。
実は私自身、もともとそれほど料理好きなタイプではありませんでした。
会社員時代は朝から晩まで働き詰めで、丁寧な食生活に限界を感じた経験もあります。
そんな私だからこそ、忙しい社会人の目線に立って伝えられることがあると思っています。
料理が苦手でも、使える時間やお金が少なくても、アイデア次第で健康的な食生活をおくることはできます。
魔法の裏ワザを期待されがちな栄養学ですが、実態はすごく地味で当たり前なことの積み重ねです。
薬のような即効性はありませんが、食生活は必ず日々の土台となって幸せを支えてくれます。
食事で不健康になる人を一人でも減らすために、忙しい社会人の「頑張らない自炊生活」を応援しています。
👜お仕事のご依頼
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こちらのページよりご連絡ください。
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#料理 #簡単レシピ #バレンタイン
41件のコメント
以前のチーズ＆ベーコン入りのレシピ動画で作ったパンが美味しすぎて10回以上リピートしてます😭✨
家族も大好きでなかなか冷凍保存に回せません😂
今回のチョコレートも作るのが楽しみです💓
絶対作ります！！
めちゃくちゃ美味しそう！
かわいい！
スイーツ＆パンだけのレシピ本も発売されたらいいな😊
チョコの入ったパンを家で作れるんですか！！！😲 これは初のパン作りに挑戦しないと！😍🍞
一人暮らしでオーブンがないレンジを買ってしまったので、めちゃくちゃ嬉しいですー！つくります！
動画がいいなと思ったら高評価をお願いします🍫
チョコきたー!!!
材料3倍用意して3回戦くらいでストック分が確保できる…ような気がする😅
トースターはないのでフライパンは助かります。
おすぎさんのブリトーときなこ蒸しパンも定番になり、美味しく頂いています😊
家でチョコパンが作れるなら、強力粉買います😁
ハイカカオチョコレート72%家に常備していたのですが、この前知り合いから頂いた50%が美味しい事が分かり、次購入する時どっちにしようか迷っていました。
背中を押してくれてありがとう❤
美味しいほうにします。
管理栄養士ならではのお話為になります😊
ひっくり返す時計(温度計)が気になりました。
バンのココアって美味しいですよね。
只、強力粉なんですね。
米粉ならもっと嬉しかったのですが…グルテンを利用するんですものね。
強力粉もドライイーストもあるので幸せが約束されちゃいました！
こんな簡単に作れるとは思ってませんでした
今日は以前紹介していただいた蒸しパン作ったばかりだったので😅また近々これを作りたいと思います♪
フライパン加熱の時、保温は毛布で包めばいいと思う。かなりの保温効果があります。保温ジャーに近いぐらい
素敵なレシピありがとうございます！とても美味しそうです✨️ちょうど最近パン作りを始めようかと、強力粉とドライイーストを買っておいたのでラッキーです🍀.*こちらのレシピ参考にさせて頂きます🥰
ちょうど強力粉余ってたので助かります！
神だ！！！
チョコパン大好き！！！
カスタードのミニパンも作れたら
最高です🙏
洗い物が少ないのは助かります。料理動画の合間のおすぎさんの栄養豆知識が大好き💕ブラックチョコの方がカロリー高いなんて衝撃です🫨明日は寒いようで家に引きこもること決めて、今日いろいろ買い込んできているので作れそうなものどんどん作り込む予定です。
栄養士の鑑や…説得力がすごい
バナナココア蒸しパンをリピして作っているので、これも良さそう🍫
あとハイカカオチョコのお話し、凄く勉強になりました✨
パン作り初心者ですが、動画見ながら上手く作ることができました！
IHだと、強火10秒のところを20秒程。
発酵工程は10分に1回強火20秒を4回程繰り返し、50分ほどで膨らみました。
焼き上げは火力1で8〜10分で片面がカリッとしました。
出来たてとてもおいしかったです！
IHだとどうすればいいですか？
レンジで作る肉まんレシピをおすぎさんバージョンで知りたいです🥺
とりあえず蒸しパンから挑戦してみます！
だんだんいろいろ作れるようになりたいなぁ…
おやつの話ためになりました！
ありがとうございます
カロリー変わらないの意外とびっくり
またいろいろ聴きたいです✨
チョコパン美味しそう〜！
作ってみようかな！
バレンタインッッ、む、胸が！！
中にチョコ入れなくても美味しいですか？
ココアは動画内にあるように、 ピュアココア(砂糖なし)ではないと作れないでしょうか。ミルクココア(名糖)ならあります。
チョコレートの話、すごい納得しました😂
なんとなく健康意識してチョコレート効果を食べるようにした時がありましたが、味に満足できず普通のミルクチョコを食べる方が私にはよかったんだなと思いました！
オーブンがなくて、フライパンで焼くパンが気になってたのでこのレシピはとってもうれしいです🤎
オーブンがないのでフライパンレシピはありがたいです！🥹✨
首のあたりが少し赤いようにお見受けしましたが、大丈夫ですか？💦😢
チョコレートの話がタメになりすぎます。今までも、無性にチョコ欲が出てきたときにミルクチョコを罪悪感抱きながら食べてました😮、脂質、糖質の計算の話もタメになりました。やってみます。
料理初心者です。冷凍弁当は妻からも好評で、大変助かっています。
こちらもチャレンジしてみます！
在宅の隙間でできる短い時間で済む料理や電子レンジだけで済む料理があると、とっても参考になります！
あと、料理の途中で挟んでいる、管理栄養士目線のコメントも、とっても勉強になります！
エビデンスレベルを誤用しています
細かくてすみません
ズボラでパン作りなんて一生しないだろうと思っていたのですがこのレシピなら挑戦できそう！と思い作ってみました！結果大成功でした〜(*´◒`*)
家族にも好評で冷凍分まで残りませんでしたがこの美味しさが家で食べれるなんて幸せです(*´꒳`*)
いつも素敵なレシピをありがとうございます🙏🏻✨
牛乳を40度、というのは、電子レンジの機種により難易度高いです。温度計もふつう持ってないかと。イースト混ぜてダマになるなら再加熱、とか案内してもらえるとありがたかったです。ダマのまま作って失敗しました…初心者すぎでスミマセン
パン大好きだから作ってみたいです꒰ ՞•ﻌ•՞ ꒱温度計、わたしも同じようなやつ持ってるのでびっくりしました◎すみっコぐらしが書いてあるやつです。回転させる度にぴっぴってなってかわいくて気に入っています🐈あとかなりどうでもいいですが、わたしも手の甲にほくろあって肌が白いので自分の手かと思いました(笑)いつも論理的すぎて好きです。淡々と有益で一番見やすい動画かもしれません~
こんなにお手軽なのに、美味しすぎてびっくりしました💓
子育て真っ最中なので、簡単に作れるし洗い物も少ないこのレシピ神すぎます✨本当にありがとうございます😊
他のレシピもぜひ作ってみようと思います❤
実家ぐらしの時は手捏ねパンが好きでよく焼いていたんですが、一人暮らしで時間に余裕が無くなってせっかく買ったドライイーストが使い切れない事態に陥っていたので洗い物と手間の少ないレシピめちゃくちゃ嬉しいです!
発酵で失敗した😅
パン作り初心者の自分には助かる！めっちゃ美味しそう😋
今日子どもと一緒に動画を見ながらパンを作ることが出来ました。私ずっとパンを作ってみたかったんです。でも道具を買ったり、手を汚しながら捏ねたりするのが無理だと思ってやったことがありませんでした。とても気軽に作ることが出来て本当に嬉しかったです❤