ダイエット中のランチにぴったりなオートミールパンケーキ🥞#ダイエット　#ダイエットレシピ

【オートミールパンケーキ】(パンケーキのみ206kcal)

▼材料
・オートミール(クイックオーツ) 30g
・卵　1個
・ラカント　10g
・ヨーグルト　20g
・水　60ml
・ベーキングパウダー　2g
※サラダ、エビ、サーモン、アボカドなど
　お好みのトッピングで！
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▼作り方
①全ての材料をよく混ぜ、10分ほど置いて
　オートミールをふやかす。
②あたためたフライパンで中火焼く。
　蓋をして3分ほど、表面がふつふつしてきたら
　ひっくり返す。
③お好みでトッピングをして完成！
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150cm・39kgキープ中🧘‍♀️✨
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