【レンジで簡単】スライスチーズでお手軽に！オートミールチーズ蒸しパン【グルテンフリーレシピ】

【レンジで簡単】スライスチーズでお手軽に！オートミールチーズ蒸しパン【グルテンフリーレシピ】

小麦粉・砂糖不使用！
オートミールとスライスチーズを使って
簡単で低糖質なチーズ蒸しパンを作りました。

どれも身近な材料なので、
チーズ蒸しパンが食べたくなった時には、
お手軽にパパッと作れちゃいます！
レンジで作れるのも嬉しいですよね♪

おうちに、スライスチーズはありませんか？♬
朝食やおやつにピッタリの蒸しパンなので、
是非作ってみてくださいね。

【オートミールチーズ蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・スライスチーズ　　　　　2枚
・調整豆乳　　　　　　　　70g
・オートミール　　　　　　30g
・ベーキングパウダー　　　3g
・オリゴ糖　　　　　　　　20g
・卵　　　　　　　　　　　1個

＜作り方＞
①耐熱皿に調整豆乳とスライスチーズをちぎって入れる
②浸して、レンジで600W1分加熱する
③軽く混ぜ、残りの材料(オートミール、ベーキングパウダー、オリゴ糖、卵)を加えて、よく混ぜる
④蓋をずらして置く
⑤レンジで600W3分加熱する
⑥粗熱をとり、タッパーから取り出す
⑦食べやすい大きさに切る
☆〜完成〜☆
　

【ingredients】
・2g sliced ​​cheese
・70g processed soy milk
・30g oatmeal
・3g baking powder
・20g oligosaccharide
・1 egg

【カロリー】
全量：394.6kcal
1/4個：98.7kcal
【糖質】
全量：20.76g
1/4個：5.19g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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