【低糖質！】ほぼきな粉だから高タンパク！「ボリボリきな粉クッキー」

【低糖質！】ほぼきな粉だから高タンパク！「ボリボリきな粉クッキー」

今回使用したおすすめの食材・調理器具を載せています。

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絶品☆おうちごはん＜ポイント＞
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①ほぼきな粉だから高タンパク！
②ボリボリ食感だから少量でも満足感がある！
③オーブン不要でレンジで手軽に作れる！

このポイントさえ抑えれば、絶品な「ボリボリきな粉クッキー」が簡単に作れちゃいます！

この動画でも説明しているような、ちょっとした工夫で「絶品☆おうちごはん」が作れます。家族が喜ぶこと間違いなしです！

ぜひ、大切な人に作ってあげてください！

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材料＆調味料
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■所要時間
15分

■材料
☆きな粉　　　　　　大さじ12(60g)
☆卵 　　　　　　 　1個
☆メープルシロップ　大さじ2(30g)　

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作り方　
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01.ボウルに☆の材料を加えてよく混ぜます。
02.クッキングシートに①を置いて、４辺を折り角まで生地を伸ばしていきます。
03.シートの上から包丁で切れ目を入れて、電子レンジ500Wで5分間チンします。
04.触って柔らかければ、追加で1分ずつ様子を見ながらチンしましょう。
05.乾きやすいようにひっくり返して、常温になるまで冷ましたら完成。

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自己紹介
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■板前シンヤ
1996年生まれ
千葉県出身　
調理師免許所持
ヴィーガン検定1級所持
銀座の料亭で修行

このチャンネルでは、銀座の料亭で経験を積んだ板前シンヤが、「家族が喜ぶ！絶品☆おうちごはん」レシピを紹介するチャンネルです。

人の数だけ料理をする目的があります。
みなさんはどうでしょうか？

・大切な人に喜んでもらいたい！
・美味しいものを食べさせたい！
・少しでも体に良いものを食べさせたい！
・自炊で美味しいものが食べたい！

このような想いがある人はこのチャンネルを通じて一緒に料理ができれば嬉しいです。
また、週に1日からでも実践していただけると幸いです。

料理で大切な人を喜ばせたい方は
ぜひチャンネル登録お願いします☺

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おすすめのノンアルコールビール
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◼︎数十本のノンアルビールを飲みましたが、この2つが生ビールに近い飲みごたえがあります！！

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　※ちなみに僕は、このビール達↑のおかげで禁酒続いてます笑

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愛用の調理器具
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■揚げ物も煮込みもできる深型フライパン

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■おしゃれで切りやすいまな板

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◼︎お肉用の薄いまな板

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■万能！包丁いらずで野菜をカット　時短アイテム

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■500mlがこぼれず注ぎやすい計量カップ

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動画でよく使う調味料
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