驚きの効果【きな粉バナナケーキ】レンジで3分！高タンパク14.5gで美容ケア。小麦粉・白砂糖なしで10kg痩せた私が推す、内側から整う「一生モノの最強美容おやつ」

こんにちは！「簡単ヘルシーおやつ」のめいりりです♪
美容と健康のためのレシピを発信しています。

今回は【きな粉バナナケーキ🍌】を作りました♪
混ぜてチンするだけの手軽さなのに、きな粉のおかげで高タンパク＆しっとり濃厚😋🌿
美肌をサポートしながらお腹もしっかり満たされる、グルテンフリーで抗老化にも嬉しい究極のヘルシーおやつとして、ぜひお試しください！✨
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【材料】
・バナナ…1本
・●きなこ…大さじ3
・●卵…1個

【作り方】
①バナナを潰す
②●の材料を加えて混ぜる
③クッキングシートを敷いた容器に入れてレンチン600w3分(500w3分40秒)

【栄養】
カロリー：250kcal
たんぱく質：14.5g
脂質：10.7g
糖質：22.6g
食物繊維：3.4g
食塩相当量：0.2g
参考程度に♡
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※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。

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