【ダイエットスイーツ】グルテンフリーの超低糖質オートミールパンケーキ❣プロテイン入りでたんぱく質たっぷりレシピ💖

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奇跡的に美味しいパンケーキが作れました！
以下の分量どおりにやってみてください。
たんぱく質もたっぷり摂れ、毎朝の朝食をこのパンケーキにしたいぐらいのおいしさです。

食感は変わりますがプロテインなしでも作れます。

動画内でよく使っているもの

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【材料】
・オートミール　　　40g
・プロテイン　　　　30g
・アーモンドミルク　40ml（なければ低脂肪乳、豆乳でも）
・卵　　　　　　　　１個
・バナナ　　　　　　１本
・ベーキングパウダー5g

カロリー：約447kcal
たんぱく質：約29g

※プロテインを入れることで生地がしっかりするうえオートミール感も薄れておすすめですが、なければ砂糖やラカント大さじ１でもいいです。
その場合は少し仕上がりがふやふやの蒸しパンに近い感じです。

※※後日追記※※

①アーモンドミルク（低脂肪乳、豆乳）の量はきっちり計ってください！少しでも入れすぎると生地がやわやわになります。（ひっくり返すときが大変になります）

②動画内で使用しているプロテイン以外のメーカーのプロテインを使っても、生地がしっかりしたパンケーキが出来上がります。シンプルなミルク味、バニラ味が一番おいしいです。

③バナナなしでも作れますが、「バナナなし・プロテイン入り」だともさもさ感が出ます。バナナを使ったほうが甘味ともちもち感が出て断然美味しいです！

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動画内でよく使っているものを記載しています。

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