【粉砕なし】毎日食べたい！混ぜて焼くだけ！ブルーベリーチョコオートミールケーキ
今回は、ブルーベリーがたっぷり入った濃厚しっとりチョコオートミールケーキをご紹介します✨
オートミール粉砕なし！
おからパウダー・小麦粉・砂糖不使用！
焼きたてはふわふわしっとり❤️
冷蔵庫に入れた後は濃厚ずっしり❤️
オートミールを粉砕しなくても、この作り方なら、冷蔵庫に入れても、翌日でも、柔らかいオートミールケーキを美味しくいただけます🙌✨
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
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【ハイカカオチョコレート】
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【生くるみ】
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☆材料☆
・オートミール（インスタントオーツがお勧め） ２００g（約２と２分の１カップ）700kcal 119.4g
・アーモンドミルクなどお好みの無糖ミルク ２カップ 60kcal 0g
・卵２個 156kcal 0.4g
・エリスリトール ８０〜１００gまたはラカント８０〜９０g 0kcal 0g
・塩 少々
・ベーキングパウダー １０g（小さじ２） 12kcal 2.3g
・ココアパウダー ２０g（大さじ２）46kcal 2.2g
チョコケーキだけの合計概算
974kcal、糖質124.3
一切れあたり(8等分)
121kcal、糖質約15g
・ブルーベリー １カップ〜２分の１カップぐらい
お好みでトッピング
・ダイス状にしたりんご
・ハイカカオチョコ
・砕いたナッツ
・粉糖またはココナッツミルクパウダー
生クリーム
・生クリーム １カップ
・エリスリトールまたはラカント 大さじ２
・レモン果汁 大さじ１
☆低糖質ご飯☆
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☆低糖質スイーツ☆
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10件のコメント
トッピングのフルーツやハイカカオチョコや生クリームを考えて、私はエリスリトール７０gにしましたが、ケーキそのものを甘くしたい場合には、エリスリトールの場合は１００gにしても良いかもしれません（ラカンとは８０〜９０g）😳
甘さは好みがあると思いますが、良かったらご参考にしてくださいね🥰
キャリ女様のオートミールレシピ🥣には毎回救われていますm(_ _)mありがとうございます。今回のずっしりとしたチョコレートケーキ🎂🍫最高ですね😊。バレンタイン❤️の夜までに作り息子と食べようと思いますか♪
PFCは分かりますか？？
美味しそう！
冷凍ベリーミックスとミックスナッツがあるから、それで作ってみます😃
美味しそう！待ち受けにしたいですー
むしろ、生クリームがメインで食べたいです！ウソです(笑)
1切れ辺りのカロリーはどのくらいでしょうか？
めちゃくちゃ美味しそう！参考になります！
ケーキとかってベーキングパウダー材料にあるけど使いたくない場合は入れなくてもいいのかな…
多分膨らまないだけだと思うけど、失敗したら怖い…
今、焼いてまーす😊
出来上がりが楽しみです🎵
ケーキの型は直径何センチのものを使ってますか？！
こちらをレンチンだけで作ってもやわらか蒸しケーキ風になれそうでしょうか。底取れ型はクッキングシートを敷くから生地が漏れないのですね。はじめて使い方わかりました😊レシピいつも感謝してます❤