【低糖質】材料3つで作れる！アーモンドクッキー / ダイエッターの料理vlog

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アーモンドたっぷり

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┃ memo ┃

アーモンドプードルと卵白でクッキーを作りました。お手軽です。

トッピングのアーモンドはなくてもいいと思いました。食感がアクセントになっているというより邪魔な感じがしたので、アーモンドスライスとかアーモンドダイスのほうが良い気がしました。

┃ 今回使った材料たち ┃

卵白 1個(35g)
ラカントホワイト 30g
アーモンドプードル 50g
(アーモンド 15粒)

┃ ざっくり糖質量 (rough carbs) ┃

上記量全部で約7.8g前後(1個あたり0.5gぐらい アーモンドのせなければ0.3g)

※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/3ivjpoB

アーモンドプードル 500g（250g×2袋）
https://amzn.to/3l9ipsi

cotta(コッタ) cotta シルパット（240×360）
https://amzn.to/33qoaMg

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┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)

My name is BakubaCook. In this video, I’ll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I’m still living that life today, I’m sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol

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