【レンジで3分半】オート麦ファイバーで糖質オフ！食べても太らない低糖質な米粉チーズ蒸しパン！
皆さんこんにちはヤセレボです。
今日は米粉とオート麦ファイバーを使って低糖質なチーズ蒸しパン
を作ります。
米粉を全量使わず、オート麦ファイバーを一部使用することで
低糖質でカロリーを抑えた仕上りになりました。
動画の最後にこのレシピのPFCとカロリーの発表がありますので
是非最後までご視聴お願いします！
それでは作っていきましょう！
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●当チャンネルでは、40代～のダイエット中の別腹や空腹を満たすことをテーマとしています。
特にダイエット中のスイーツは、市販品を買ってきて食べると体重が気になりストレスに！
でも、食べる前にPFCもカロリーもわかっていて「これなら食べても太らないだろう！」
ってスイーツがあったらダイエット中でも食べたいですよね？
ヤセレボはそんなダイエッターさんの「おやつストレス」を解消するため
低糖質でグルテンフリーかつ低カロリーなレシピを目指して日々研究しています！
私自身もダイエットを実践していますがまあ～食いしん坊なんです！でも痩せたい！
そんな私が、安心して「食べて瘦せる」を継続していけるような
ダイエッターさんに有益な情報を配信していきます！
登録して損はさせませんので是非チャンネル登録お願いします！
ヤセレボ(40代ダイエット中の間食・低糖質・スイーツ・レシピ)
youtube.com/@yaserebo
●動画の更新は公開日時が決まっていないので、通知をオンにしていただけると助かります！
PS 当チャンネルのスイーツレシピたちは年齢を問わず、20代、30代、40代、50代、60代の
特に女性の方たちに幅広く支持されています！
チャンネル登録してくれた皆さん！共に痩せるために頑張りましょう！！！
～～～材料～～～～～～～
低糖質きなこチーズケーキ
材料
米粉20g
オート麦ファイバー20g
ベーキングパウダー2g
ラカント30g
塩ひとつまみ
シュレッドチーズ20g
アーモンドミルク20g
卵１こ
ヨーグルト(オイコス)20g
＊計量は事前に済ませておいてくださいね！
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当チャンネルで使用した素材集
●楽天ROOM (僕が愛用したものだけレビューしてます！)
https://room.rakuten.co.jp/room_d927aa8fef/items
●楽天市場
SG-10BKJ クイジナート 粉末ミルグラインダー SG10BKJ
https://a.r10.to/hgUJKi
ラカント 1kg サラヤ ホワイト
https://a.r10.to/huiOty
オート麦ファイバー 410ｇ
https://a.r10.to/hkToW8
森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン バニラ味 840g
https://a.r10.to/h6gVUX
イヌリン 500g 機能性表示食品 ロハスタイル LOHAStyle
https://a.r10.to/hkEUIp
～～～～～～目次～～～～～～～～～～～～
00:06 レシピ
00:13 挨拶
00:42 調理
03:31 PFC発表
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当チャンネルオススメの食べても太らないスイーツレシピ
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