新生活のストレスぶっ飛ばす「米粉パン（マーラカオ風）」 #ダイエット
今回はマーラカオ風の「米粉パン」作っちゃいました！🍞
もっちりふわふわで弾力があり食べ応えあり！
朝食や小腹空いた時に超ピッタリ🤩
混ぜてレンチンですぐにできるからオススメ！
このままでも個人的においしいですが、
もうちょっと美味しく改良できるのかなと思っとるので、今後色々試作します🫡
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 274kcal
☑︎ タンパク質:11.2g
☑︎ 脂質: 6.9g
☑︎ 炭水化物: 42.1g
↪︎糖質:41.7g
↪︎食物繊維:0.4g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ 醤油:小さじ1/2
☑︎ みりん:小さじ1/2
☑︎ 米粉: 50g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
————————————
【作り方🍴】
❶
ボウルに「たまご」「無調整豆乳」「醤油」「みりん」を入れて、よく混ぜる。
❷
ボウルに「米粉」「ラカント」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❸
耐熱容器に生地をいれて、電子レンジ（600w）で3分加熱。
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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
11件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！📍
今回はマーラカオ風の「米粉パン」作っちゃいました！🍞
もっちりふわふわで弾力があり食べ応えあり！
朝食や小腹空いた時に超ピッタリ🤩
混ぜてレンチンですぐにできるからオススメ！
このままでも個人的においしいですが、
もうちょっと美味しく改良できるのかなと思っとるので、今後色々試作します🫡
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 274kcal
☑︎ タンパク質:11.2g
☑︎ 脂質: 6.9g
☑︎ 炭水化物: 42.1g
↪︎糖質:41.7g
↪︎食物繊維:0.4g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ 醤油:小さじ1/2
☑︎ みりん:小さじ1/2
☑︎ 米粉: 50g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
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【作り方🍴】
❶
ボウルに「たまご」「無調整豆乳」「醤油」「みりん」を入れて、よく混ぜる。
❷
ボウルに「米粉」「ラカント」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❸
耐熱容器に生地をいれて、電子レンジ（600w）で3分加熱。
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最初の「こめっこパン🎶」が好きw毎回ふわふわしてて美味しそう。作ってみたいけど自分のやる気スイッチが見つかりませんでした。
マーラカオめちゃ好きやねん…
ありがてぇ
何もつけなくても、美味しいやつですか！？
ココアのも作りました。簡単で、美味しかったです。どうも有り難う御座います。😊👌💪🎉🎉
たまたまおすすめに出たのと、たまたま材料全部ありやりました
ありがとうございました😭
めっちゃうめぇ
過去のも作ってみます！
これとチョコのやつ作ってみました！
チョコは苦味しっかりって感じで大人な感じ、
こっちのレシピは優しい味で
どっちももちもちでおいしかったです💕
他も作ってみます☺️楽しみ
いつも作らせて頂いてます
米粉凄いっすよね
オートミールより腹持ち良くてびっくりです
ありがとうございます🍀
作ってみました。レンチンの段階でスゴくいい匂いでワクワクでした。が、動画より膨らみが弱い状態だったのでやはりベーキングパウダーが古いためだと思って、新規ベーキングパウダー迎えて再度作ってみます。味はとても美味しかったですよ。ありがとうございます
ラカント使わないでハチミツとかで甘みつける場合は、分量変わってきますよね😅
米粉多めにしたらいいのかな？もしわかったら教えて頂けると助かります！
食べたいワン😊