【1個あたり糖質1.8g】こねない！ 発酵なし！ 低糖質 で グルテンフリー な 超簡単 ガーリックパン

【1個あたり糖質1.8g】こねない！ 発酵なし！ 低糖質 で グルテンフリー な 超簡単 ガーリックパン

今日はこねない・発酵なしのとっても簡単、軽い食感のチーズとガーリック香る低糖質パンを作ってみました💖
小麦粉不使用でグルテンフリーに仕上げました💁
ぜひお試しください😃

———————————————————————-
まりのダイエット食堂へようこそ！
———————————————————————-

このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーを
テーマにレシピを紹介しています💖
みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています🙇‍♀️
不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔

http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1

———————————————————————-
材料
———————————————————————-

卵2個
アーモンドプードル 25g
ベーキングパウダー 小さじ1杯
ガーリックパウダー 小さじ1杯
塩 ひとつまみ
クリームチーズ 60g

———————————————————————-
ざっくり糖質量＆カロリー
———————————————————————-

▶︎糖質
全量で約7.2g / 1個あたり約1.8g (4等分)
▶︎カロリー
全量で約555kcal / 1個あたり約140kcal (4等分)

———————————————————————-
作り方
———————————————————————-

1, 卵2個を溶いておく

2, アーモンドプードル 25g、ベーキングパウダー 小さじ1杯、ガーリックパウダー 小さじ1杯、
塩 ひとつまみをボウルに入れて、よく混ぜておく

3, クリームチーズ 60gをやわらかくして、1で溶いた卵を3回に分けて入れ、その都度よく混ぜておく

4, そこへ混ぜておいた2で混ぜておいた粉類を入れ、混ぜ合わせる

5, マフィン型に油やクッキングシートを敷き、生地を入れ、180度に予熱しておいたオーブンで15分焼く
※動画で使用しているマフィン型のサイズは約28.2×18×3.3cm
(下段に商品リンク貼っています。)

———————————————————————-
まりのダイエット食堂レシピ集
———————————————————————-

🔸グルテンフリーWチーズケーキ
https://youtu.be/Ww45ggc6d4I

🔸糖質オフ旨ミルクかき氷
https://youtu.be/HtERAgHCvCc

🔸低糖質クロワッサン
https://youtu.be/0ZP_R3CgdOE

🔸低糖質&低カロリーカフェオレアイス

🔸無限キャベツ

🔸超簡単お豆腐パン
https://youtu.be/xHD27xd3v3s

🔸材料3つでバナナロール

🔸さつまいもキューブ

🔸ヴィーガンチョコアイスバー
https://youtu.be/KQBCW7f6xGU

🔸ダイエット チョコプリン

———————————————————————-
今回使った材料や道具
———————————————————————-

▶︎アーモンドプードル
https://amzn.to/3kVIo6F
https://a.r10.to/hV1kJY

▶︎WILTON レギュラーマフィンパン
https://amzn.to/3d8qSZI
https://a.r10.to/hwcu8c

▶︎愛用の耐熱ガラスボウル (Iwaki)
https://amzn.to/2TaQmfP
https://a.r10.to/hl7Wh3

▶︎愛用の耐熱ガラスボウル (HARIO)
https://amzn.to/3ayzlq4
https://a.r10.to/hVhXky

※商品へのリンクはamazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを使用しています。

———————————————————————-
SNS
———————————————————————-

楽天レシピ : https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/
Twitter : https://twitter.com/marigurashi
Instagram : https://www.instagram.com/marigurashi/

———————————————————————-
音源・効果音・画像使用元様
———————————————————————-

+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/
+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
+YouTuberのための素材屋さん
音楽1 : With Elegance
音楽2 : ウキウキららら

#低糖質パン #グルテンフリー #ケトパン #ロカボ #ダイエット #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #痩せる #ヘルシー #低カロリー #ガーリックパン #チーズパン #発酵なし #こねない #小麦粉不使用