【腹持ち・お通じ◎】おからとオートミールのビスコッティ ダイエットおやつ
食物繊維豊富なビスコッティです。
簡単にできますし、腹持ちも良くお通じも良くなります。
何かを飲みながら食べるとお腹の中で膨れますのでおすすめです！
🍴材料🍴
・おから 100〜130g
・オートミール 80g
・ラカント 大さじ1〜3
・オオバコ 4g
・ベーキングパウダー 小さじ1
・お好みの具材 適量（ナッツ、レーズンなど）
🍳作り方🍳
※オーブンを180度に予熱しておきましょう
1. おからとオートミール、ラカントを袋に入れてこねます
2. まとまってきたらオオバコ、ベーキングパウダーを入れてこねます
3. さらに好きな具材を入れてこね、まとまってきたら厚さ1.5cmほどに伸ばします
4. 180度のオーブンで20分焼きます
5. 焼けたら粗熱をとります
6. 粗熱をとったものを厚さ1〜1.5cmほどに切り、断面を上に向けます
7. 150度のオーブンで10分ほど焼きます（乾燥させるためです。硬めが好きならもう少し時間を伸ばしましょう）
8. 天板にのせたまま冷まします
✨できあがり✨