さば缶で簡単！トマトとオニオンピザトースト【きちんとキッチンbydaiei】
さば缶で簡単！トマトとオニオンピザトースト
【参考】
1人当たり単価 151円(調味料除く)
1人当たりカロリー 405kcal
1人当たり塩分 2.1g
所要時間 10分
【材料…2名分】
食パン(6枚切り)…2枚
さばの水煮(缶詰)…1缶(100g)
玉ねぎ…1/4個(50g)
こしょう…適量
マヨネーズ…大さじ2
ミニトマト…4個(60g)
ピーマン…1個(30g)
ピザソース…大さじ2
ピザ用チーズ…40g
【手順】
1. 玉ねぎはみじん切りにしてほぐしたさばの水煮、こしょう、マヨネーズを入れ混ぜる。
2. ミニトマトは半分に切り、ピーマンは3mm幅の輪切りにする。
3. 食パンにピザソースを塗り、1、2をのせる。
4. ピザ用チーズをのせてオーブントースターで5分焼く。
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