抹茶クリームベイクドオーツ🍵💚

抹茶クリームベイクドオーツ🍵💚

🍵抹茶クリームベイクドオーツ🍵
一食分のPFCバランスはこちら
↓↓↓
✅たんぱく質 → 38g
✅脂質 → 9g !!
✅炭水化物 → 46g

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【材料】
《 抹茶ベイクドオーツ 》
・オートミール 大さじ4
・抹茶プロテイン 1スプーン
・ラカント 小さじ2
・ベーキングパウダー 小さじ1/2
・アーモンドミルク(砂糖不使用) 100ml

《 抹茶クリーム 》
・ギリシャヨーグルト(砂糖不使用) 1つ
・抹茶プロテイン 1スプーン
・ラカント 小さじ1~2
・ゆであずき(低糖質しあげ) 大さじ1~2

☑️オートミールはミキサーで粉々にしたものを使用していますが、そのままでも美味しいですよ☺️

運動も食事も楽しむのが一番✨

ぜひやってみて下さいね～☺️💕
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