【低カロリー】バター不使用！低脂質！濃厚しっとりブラウニーのレシピ
バター不使用、ヨーグルトを使った濃厚でしっとりしたブラウニーの作り方をご紹介します。
ダイエット中や甘いものが無性に食べたいときにおすすめです
【レシピについて】
・オーブンは170度に予熱しておきます
・ラカントシロップがない場合は、砂糖やメープルシロップで代用してください
#ブラウニー #低カロリー #マユトレクック
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バター不使用！濃厚ブラウニー(15cm×15cm)
■材料
ノンシュガーチョコ(ハイカカオチョコ) 50g
アーモンドミルク(牛乳) 20g
パルテノヨーグルト 1個 (室温に戻す)
卵(M) 2個 (室温に戻す)
ココアパウダー 大1
ラカント 20g
■成分
9カット1切れあたり
カロリー 約57kcal
たんぱく質 約3g
脂質 約4g
炭水化物 約3.5g
※170度に余熱したオーブンで約15分焼く
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▶ 目次
00:00 オープニング
00:20 ブラウニー
04:42 焼き時間
05:33 成分/カロリー
06:31 クイズ
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▽チャンネル登録はこちら↓↓
https://bit.ly/Mayufitcook
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【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/blackmagicpocketcinemacamera
SIGMA 18-35mm
・https://www.sigma-global.com/jp/lenses/cas/product/art/a_18_35_18/
DaVinci Resolve Studio
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/davinciresolve/
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▶ 動画投稿日時
週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました
このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら
◎オートミールレシピ第一弾↓↓
◎オートミールレシピ第二弾↓↓
◎その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8
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( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
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→https://www.youtube.com/timedtext_cs_…
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▶ Music copyrights
Production Music by https://artlist.io/
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10件のコメント
▶ 目次です！ご活用ください。
00:20 ブラウニー
04:42 焼き時間
05:33 成分/カロリー
06:31 クイズ
最近コーヒーに凝ってるんですが、
お供にするチョコ系のおやつを作りたいなーと思ってたんです！🥰
今週末に作ってみます☺️💓
はじめてコメントします(*^_^*)
今年になり「ダイエットをしよう！」と一念発起し、
食事から見なそうと思い、色々な動画を見ていた時にこちらのチャンネルに出会いました！
そもそも白米が大好きで、白米を一人で1合から1合半毎回食べていた私･･･。
白米から玄米へ。
さらにオートミールや鶏むね肉のレシピを観ながらゆるーく1日1マユトレクックレシピを目標に1ヶ月で2キロ体重が減りました(; 😉
1合以上食べなければ満足と満腹感を得られないと思っていたのに、
マユトレクックさんのレシピはその両方が叶えられていて感謝しかないです。
すっかりファンになった私は冷蔵庫にパルテノが常備されています(笑)
今日のブラウニー早速チョコを買って作ってみます♫
ちなみに私はダイエット中食べたくなるものと言えばピザです(; 😉
オートミールで生地を再現できないかと水でふやかしてフライパンで焼いてみたんですが失敗し、よりピザ欲が溢れています(>_<)
甘いものだと濃厚なプリンが食べたくなります。
セブンイレブンにあるイタリアンプリンが好物で･･･。固めで美味しいんですよね(; 😉
今後も動画作り楽しみにしています！だいすきです:-)
オーブンが無かったら作れないですね⁉️他に方法はありませんか❓
ダイエット中に食べたくなるものはぶどうやイチゴなどの果物です！
作りようがありませんね！汗
すごく美味しそうだけど全部食べちゃいそうだから作れない😢
初めまして。43歳のおばさんなのですが中身は若い(?_?)かな😓以前からダイエット頑張っているのですが、真面目が仇となりいつも壁に当たり挫折。月1キロ減らせばいい事、爆食の日があってもいい事に励みを受けました。料理得意なのでこれから参考にさせてくたさい。宜しくお願いします(^-^)
筋トレもしてダイエットしてるので高タンパク低脂質なレシピが多くて胸が踊ってます！
リクエストなのですが、プロテインを使ったスイーツお願いしたいです❤️
自分で甘味料の代用でプロテイン使ってみたり工夫してるのですが蒸しパンがなんかあまり上手くいかなくて…。
ご検討いただけたら嬉しいです😊
素敵なレシピありがとうございます✨
ダイエット中でもオーバーナイトオーツや今回のブラウニーで甘い系は満足できそうですが、時々無性にお煎餅が食べたくなってしまいます💦良いレシピあればお願いします
産後ついつい間食するようになり、低カロリーなお菓子を探していました。とっても美味しそうなので是非作りたいと思います！
ただ、こちらもついつい食べ過ぎてしまいそうです😂食べる量の目安としては1日2切れくらいですかね？