はじめてのオートミールクッキー🍪30分であっという間に完成！＃オーツクッキー
【Home made cookies】
はじめてオーツを使ったクッキー🍪を作ってみました。
材料もシンプルなのですが、
作り方も超シンプルでとっても簡単！
しかも美味しくてヘルシーなので1度作っては色んなレパートリーで挑戦しています。
【材料】
オーガニックオートミール（推奨）50g
ピーナッツバター 50g
卵 1個
①オーガニックオーツとピーナッツバターを計量
②計量した①と卵を混ぜ合わせる
③オーブン180度になるように設定
④クッキーの形に成型しクッキングシートをひいた天板に乗せる
⑤15分間180度でオーブンで焼く
バターも砂糖も使わない、
甘すぎない大人のクッキーなので、
甘い方が好きな方は蜂蜜を大さじ1入れてもいいかもしれません。
HP:https://www.momoe-ikeno.com/
Blog:https://ameblo.jp/mikeno0404/
Instagram:https://www.instagram.com/body.make.p…
23歳で独立しパーソナルトレーナーとして活動してきました。
筋トレが大好きで、ベンチプレス72.5㎏挙げたり、
時にはフルマラソンでお客様と世界中のマラソン大会に出たり、
肉体改造の為ピラティスでインナーマッスルについて学んだり、
とくかく身体を動かすのが大好き！
29歳の時に「英語で世界中の人とトレーニングできるようになりたい！」
2015年から１年間Australiaに渡り、英語でパーソナルトレーニングができるようになる為にフリーランスパーソナルトレーナーとして挑戦をしました。
日本で自信を持って提案できていた事が言葉の壁で上手く伝わらない。
アジアの人には受け入れられてもオージー（オーストラリア人）には中々伝わりませんでした。
不安と英語の壁を感じ自律神経が乱れてPMSを発症し、ストレスで生理が止まったり女性ホルモンバランスの崩れを経験。
長年の運動経験（運動しすぎ！）から女性ホルモンバランスの崩れで、
生理は短くなり眩暈や立ち眩みもしばしば。。。
35歳で出産し、
現役で女性パーソナルトレーナーとして活動中！
【資格取得】
Pole ster Pilates comprehensive studio
Body Code In Italy Master Stretch Level 1 instructor
Weight Lifting Power Coach Level 1
健康運動実践指導者
Remedial Aroma Massage
【活動履歴】
東急スポーツオアシスRFEELE恵比寿公認パーソナルトレーナー
CW-Xコンディショニングストア ランニング講師担当
携帯サイト『健康美人』エクササイズコラム監修
都内を中心にお客様様の自宅やマンションに出張パーソナルトレーニングを実施