低糖質ダイエット！！レンジで簡単！ダイエットクッキーを作る方法
オーブン使いません！レンジで簡単にダイエットクッキーを作ります！
初のダイエット理論の本はこちら
「一生スリムをキープ！
ストレス0％ 食べ痩せダイエット」
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こうしなさいと言わない
オススメしない
説明しない
やらなくてもいいよ
と言うスタンスのダイエット本です
先輩と後輩の対話形式で
ストーリー仕立てで面白い本になってます
超簡単・超低糖質スイーツのレシピも
31個掲載しています(*´ー｀*)
#クッキー #低糖質クッキー #ダイエットクッキー
【本日のレシピ】
豆乳おからパウダー35g
（普通のおからパウダーなら30g）
ラカント（糖質ゼロシュガー）20g
ココアパウダー6g
ベーキングパウダー3g
豆乳（牛乳でもOK）70g
🌸糖質ゼロシロップを買うのは
こちらの動画を見てください
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【動画で使用してる物はこちら↓】
🌸ラカント（糖質ゼロシュガー）
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🌸豆乳おからパウダー
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🌸無塩バター（グラスフェッドバター）
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🌸オートミール粉砕するグラインダー
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🌸アラジンのオーブントースター
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🌸キャベツの千切りがめちゃ早くできるやつ
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【僕が実際使ってる買って良かった物】
🌸自動で開くゴミ箱
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🌸モノクロのオシャレなこたつ
（夏はオシャレな机になるよ）
この上でいつも動画編集してます
https://a.r10.to/husENb
🌸食べて痩せる🌸がコンセプトです
小麦粉とか白砂糖とか使わずに、
超低糖質だけど、「美味しい！」と思える
まで出来たものをアップします(*´ー｀*)
出来るだけシンプルに
出来るだけ簡単に
と言うことを考えています
食材に関してもどこで買えるかなども
お伝えします😊
みなさんに寄り添って考えています。
楽しく食事が出来たらいいですね。
ダイエットは我慢する事では無いです。
あ、バックに流れてる音楽は、
とても素敵な音楽を毎回探しています🌸
音楽も楽しんでいただけると嬉しいです☺️
【使用音源】
【フリーBGM】思わず踊ってしまうポップなサーカスBGM『call or raise』【楽しい / サーカス / ポップ系 / electro swing 】
ダウンロードはこちらから
https://drive.google.com/drive/folder…
33件のコメント
いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます😊
粉フリフリタイム、もみもみタイム、にぎにぎタイムと楽しく作れますねー😄
しかもレンチン3分って嬉しすぎです😆
以前おからパウダー・ココアパウダー・ラカント・水を190度オーブンで20分加熱でクッキーっぽいの作ってみた事あるんですが、かなり口の中の水分もってかれる感じのモッサモサ食感のものが出来上がったんですが、これは豆乳とベーキングパウダーが入っているという事であのモサモサ食感にはならないのかなぁ？
どんな食感ですか？
断面が素敵😢おからパウダーはあるけど、豆乳がない😅明日早速作ります😂
この暑い時期は、レンジ調理に限りますよねー(*^^*)
クッキーもできちゃうなんて、驚き桃の木ファンキーモンキーベイベー(あー古い！ >д<)､;'.･
生地を切る前に、冷凍庫に入れて冷やした方が扱いやすくない？って思ったけど、
なるほど、断面ですね。
私もその地層のような断面、好きです(^-^)
焼き上がり(？)の表面が毛羽立ってる感じ(笑)も好き(*^.^*)
明日、材料買ってきまーす！
(作るのは火曜日だけど…)
しばらく、あのシマシマの子を見てないけれど、お元気かしら？
作るしかないでしょ😼
たべ兄ー(*´︶`*)ﾉ💕
レンジで3分！？
こんなに早く簡単に作れるなら、子供達にも作らせます🤤
大量に作って一緒にもぐもぐしますね🤤🤤🤤
いつもヘルシーなレシピ考案してくださってありがとうございます！
これからも応援してます🍀*゜
レンチン🎶で爆速できるgoo😉👍
ミックスナッツ入れて作っても作れるかなぁ⁉️🤔
材料全部あるから明日ミックスナッツ入れて作ってみよ～👍️
自分磨き✨しなきゃですね🥰
お久しぶりじゃないですかー！
元気にしてましたか❓
男子さんらしいノリノリの
音楽🎶で、すごくいいですね！
可愛い"(∩>ω<∩)"のも似合う
けど、今日みたいのもすごく
いいですね！(ﾉ˶>ᗜ<˵)ﾉ
今回のクッキーも、もちろん
作るよ！٩(ˊᗜˋ*)و
おからパウダー買ってこよー₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾
おはようございます＆お久しぶりです☀軽快ですね🎶今年は暑すぎましたね。。夏休み遠出したホテルで朝毎日🍚食べました😂美味しくてまいりました。。今はリセットです。クッキー🍪断面わかります。しっとりサクサクって簡単そうで難しい。。これから早朝ウォーキング兼ねてブラン食パン買いに行きます。大きな声では言えないですがゴディバとのコラボスイーツ気になります
なんてありがたいおやつ😂
全く同じおからパウダー余ってるのに…ココアパウダーきらしてる〜😢なんてこった〜
今日買ってくる〜早く食べたーい🤤
おーお久しぶりです〜
余ってるー！
お試しますー！
蝶々のお話めちゃ納得.ᐟ
ノリノリのままです😙
今までずっと観てるのに初コメです。
質問させてください。
ホロホロクッキーも大好きですが、固めのクッキーが食べたい時もあるので、薄く作った場合はレンチンの時間はどれくらいになりますか？(例えば今回のクッキーの半分の厚みだった場合)
よろしくお願いします🙇♀️
ショート見て慌ててすっ飛んで来ました😆
朝晩ちょっと涼しくなって、食欲上昇に困ってました。レンジで3分という暑くない調理もありがたいですが、ボウルやヘラも使わず混ぜ混ぜするのが、とっても素敵✨ 洗い物増やしたくない気持ちまで知り尽くした食べ痩せさん、いつもありがとうございますm(_ _)m
ほろほろ好きです萌
食べたいです🎀^ – ^🌸
きつねさんもかわいくて好きです🎀
簡単だしやってみよ😂材料あるから今から作ります😊
こんにちは♪
レンジで3分😊
夜食べてもよ
こんにちは♪
コメント再チャレンジ😂
レンジで3分
夜食べても良いのですね。
秋の夜長に楽しみが出来ました♪
甘いものは、人を幸せにします♪
わかる、あの断面好き❤
お久しぶりです、異世界へでも行かれていたかと笑笑作りたくなったらすぐ！分かりました😊
旦那が買ってきたおからパウダーとココアパウダーが死ぬほど余ってるのでどうしようかと悩んでました！！
これ5回ぐらい作りたいです、、！
めちゃめちゃ余ってるんです 今月賞味期限の切れるパウダーが600グラムほど…クッキーたくさん作って皆に配りましょうかね。
レシピをありがとう 💮
お久しぶりです❤
この夏の暑さで 少しお痩せになりましたか？ スッキリと写っていますよ
このクッキー
今までの中で 一番
カンタン🎉そうです
オーブン温めなくていいし
家に残ってるものばかりだし
本当に 何時もありがとうございますm(_ _)m
楽しみに 作ってみまーーーーす🍴
この曲かっこいい💃
油無しってまた凄いものを生み出して下さいました😊
お休みの日に作りまーす❤
いつも素敵なレシピありがとうございます🐸
いま作ろう❤
豆乳は無調整豆乳？調製豆乳？
豆乳買ったことないから違いもわかんないけど豆乳ならなんでもよいってことかな？
レンチンでクッキーとか簡単ですね😆作ってみます👍おからパウダーってやっぱりお豆の匂いが苦手なんだけどパニラオイルとか入れなくても大丈夫ですか？
こんなに簡単なレシピ真似して作って見ます。ありがとうございます。
パウダーではなく、生おからを使ったお菓子もお願いしたいです。
チーズケーキにはお世話になりましたし凄い美味しかったです！
うつ病になってしまい体重などに頭まわらない生活から多少太りすぎたのでまた糖質制限しています。
計算難しいかもしれませんが、各動画で紹介されている材料前提で作成したレシピの糖質量書いてもらえると嬉しいです♫
無理言ってすみません！ 例えばココアパウダーはそれなりに糖質ある材料ですし！
いつもありがとうございます😊
久しぶりに作ってみます😊
お久しぶりです♪オカラパウダーマジでどうしようかな💦と思っていたのでうれしいです😆最速もグッド👍ヤります👌
半年前の動画に初コメ失礼します！！
質問なんですけど、このレシピって糖尿病の方でも食べられますか？🤔
糖尿病の祖母に作ってあげられる甘めのお菓子探してて……。
とても美味しそうだったので作りたいと思いました！もし良ければ教えていただけると嬉しいです😖