【低糖質】本格的な美味しさ❣️チョコ好き必見🍫超濃厚ガトーショコラ/ダイエット

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【材料】丸型15cm
・カカオ72%チョコ　１箱(75g)
・バター　　　　　　　 　40g
・卵　　　　　　　　 2個
・ラカント　　　　　 25g×2
・アーモンドミルク　 30g
・超微粉おからパウダー　 5g
・純ココア　　　　　　 　20g

【作り方】
・72%カカオチョコレートとバターをバーツに入れ
　600wのレンジで1分30秒加熱し、溶かす
・卵白と卵黄で分ける
・卵白をハンドミキサーで泡立てて、メレンゲを作る
　ラカントを3回に分けて入れる
・卵黄とラカントをハンドミキサーで混ぜ
　マヨネーズっぽくなくまで混ぜる
・そこにアーモンドミルクとおからパウダー、純ココアを
　入れさっくりと混ぜる
・最初に溶かしたチョコとバターも入れ混ぜる
・メレンゲ1/3の量を入れ、ふんわり混ぜ
　残りのメレンゲも入れ混ぜ合わせる
・15cmの丸型にクッキングシートを敷き
　生地を流し入れる。表面を整えて、トントンする
・170度で30分焼く
・粗熱を取り、冷蔵庫で一晩冷やす

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1/8カットあたり
【カロリー】　約120kcal
【糖質】　　　約3.5g
【タンパク質】約4.3g
【脂質】 　 　 約9.6g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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下記のサイトで詳しく載ってます
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⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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