キャベツと卵だけでこんだけ旨くて痩せる飯作れるのマジでヤバい【超痩せキャベツ焼き】を作りました
動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！
★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せキャベツ焼き】
キャベツ…250g
ツナ缶…1／2缶
卵…3個
サラダ油…小さじ2
塩コショウ…適量
水…大さじ2
ほんだし…小さじ1
ソース…適量
マヨネーズ…適量
青のり…適量
紅ショウガ…適量
鰹節…適量
キャベツ250gを千切りにし、油小匙2で炒め、油を切ったツナ缶1/2缶入れ塩コショウし炒める
卵3個と水大さじ2、ほんだし小匙1混ぜ、キャベツにかけ混ぜながら丸く整え、ひっくり返しソースとマヨネーズと青のりと紅しょうが
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49件のコメント
最悪。汚らしいです！
肉も粉ものも使ってないのにふわふわのお好み焼きみまいでガチで美味しかったです！！！
晩酌しながら、ぶつぶつ実況しながら、自分にガソリン入れて、テンションあげて料理するスタイル
自分と瓜二つで、周りにはキッチンドリンカーだとか心配されてましたが、それではないと自負してた
時にリュウジさんの動画を知りました。思わず笑ってもうたよ〜！！！
りゅうじさん、ファンなのですが、お酒がたたったのかちょっと二十顎になってきましたね・・。悲 お酒ほどほどにして、ご自愛ください。
わかります〜！マヨネーズはピュアセレクトに限るし、マヨネーズのかけ方も私と一緒🤭
痩せたいのに粉モン食べるので全然痩せない。これなら夜食べても太らなさそう？
作って食べてみた。ツナ缶は無くても大丈夫でした。コンビニで売っている、千切りされたキャベツと卵２個で作成。味付けは、ハイミー３振りでやったら、問題なかった。
なんか？酔っ払ってる？
紫キャベツで作ったらすごい絵図になったけど、味は良かった
ここにネギを入れたら又、美味しいでしょうね❤
痩せたいよ～。続けて食べてみます。
りゅうじくんって面白いね❣️なんかとなりでお料理しているみたいで、すごく楽しい。❣️
菜箸がガタチンば(๑˃̵ᴗ˂̵)
私もよくやる😅
痩せるキャベツのおかず検索したら、りゅうじさん出て来た！ありがとうアルゴリズム。
薬やってない❓❓
キャベツと卵だけじゃなく、ツナ缶も必要じゃんって思ったのは私だけ❓
たまちゃん😂
作ってみましたー！カロリー計算をしたのですが、豚バラを乗っけてしまったので200kcal上乗せだとして、卵とマヨネーズのカロリーが地味に痛く、800kcal程になってしまいました💦ヘルシーに見えますがカロリー的にはそうでも無かったです😭やっぱり美味しいものはカロリー高いですね、、これはお好み焼きが食べたいときの代用にします！
テフロンでないとダメでした。野菜炒めに変更した〜
リュウジさんのお料理 いつも見ています😊
お料理とリュウジさんのトーク
とても元気を頂いているのですよ～😂🎉
人参かじってるが、ここらの人参は薬臭くてとてもかじれない。なまでかじってみたいよ😂ここは、人参が一番薬臭い😂😂😂どうにかしろ〜農家さん🤣😭
リュウジくんのお料理、素晴らしいです😊
いつも見てるので、応援しています😊
何を食べてもリュウジくんのお料理美味しいよね❤🎉
キャベツと卵だけなのに、お好み焼きに見えますね。美味しそうです。作ってみます。
フタ被せて、んーが面白いですね
ローファットやってる人よりケトジェニックやってる人におすすめです！
ある程度トレーニングやってる人ならキャベツ＋ソース程度の糖質は許容範囲ですし
安いし簡単だし上手いしでめちゃめちゃお世話になってます
（ケトやっててちょっとでも糖質減らしたい人＋脂質増やしたい人はチーズいれてソース以外で食べるのもいいですよ）
ネギと卵でも美味しいかもね。
うるさい人やなー😅
リュウジ先生、いつもありがとうございます！
翠ジンソーダ飲んでくれてるのが嬉しすぎて、思わずコメントしてしまいました😆
キャベツ洗わないの？
キューピー酸っぱいわかります
マヨネーズは好きだけど、お好みソースは買わなくなったなぁ
酔ってますか？（笑）
１１０〜65キロまで、ダイエットしたけど、後、３キロが痩せない。キャベツと、玉子だけのお好み焼き作りますね。
ウサギみたいでかわいいと思ってしまったくそ
結構水分があったので、水はなしでもいいと思いました。美味しかったです
痩せたかつたら自分で考えろ
料理を義務と思うなら、人で居なさい😮
キッチンドリンカーは困るよ😂
かんいかろ〜😳 出身九州⁉️
私は 人参も入れちゃいます♪子供が小さいときから 大好き❤
これ美味しかった！！フタ使う裏返し方、失敗しなくてほんとよかった！
お早うございます。たまたま、今初めて見てショックを受けました。今年は異常な暑さで食欲減退！料理は、ほとんどしませんでした。少し秋らしくなったので料理をしてみようかなって思ったら、このチャンネルに出会い、火を使わない料理の多いこと！！まだ遅くは無いのでやってみます😊
9:55 わわわ！！！！ラブトランジットの人出てるー！！！！！
リュウジさん見始めて2ヶ月くらいなんですけど、彼女がA子さんなんですか？😳😳
ｱﾊﾊ私みたいにそそっかしいとこが
ホッとしま～す🤣
早くて美味しければいいんです‼🤩
今はｷｬﾍﾞﾂだけ安いから
お好み焼きｷｬﾍﾞﾂ🍳これに決めました！🤩
え！！ラブトラももちゃん！！
今日何作ろかな思ってみたらももちゃんみてびっくりした🥹
かわいい😂❣️
ダイエットメニューばかり食べてたら、バリエーションがなく毎回同じで、もう見たくもないくらい食べ続けてしまうことばかりでした。これはお好み焼きの代替食として美味しく食べられそうでいいですね。リュウジさんが時々何言ってるのかわからないところも面白いです、この動画。
日本語を正しく使って欲しいです 料理はいいですね
レシピに有った リュウジにも酒を入れる が難しいです。
かんたんそう❤
これなら作れそう❤
ツナ缶？使います味変わる
卵焼きの味付けを塩コショウだけでやっていますが、やはりキャベツやツナを混ぜるとおいしそう。なお、卵をほぐすためにフォークを使うと簡単にほぐれます。