【痩せるズボラ飯】さつまいもの1口チーズケーキが美味しかった😋けどハプニング…

【痩せるズボラ飯】さつまいもの1口チーズケーキが美味しかった😋けどハプニング…

#shorts #ダイエット #スイーツ #さつまいも #チーズケーキ #痩せるズボラ飯

ごめんなさい！さつまいもは絶対ふかしてください！
説明できていなかったです。

じゅんさんのSNS
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さつまいもの一口チーズケーキ(4人前)
■材料
・ふかしたさつまいも　150グラム
・裏ごしカッテージチーズ　70グラム
・オイコス　70グラム
・調整豆乳　50ml
・ラカント　30グラム
・ゼラチン　5グラム
・お湯　50ml
お好みでシナモンパウダー（私は苦手なのでいれず）

■作り方
全てを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やすだけ

▼栄養バランス(1人前)
・カロリー　95kcal
・タンパク質　6.75ｇ
・脂質　1.3ｇ
・糖質　15ｇ

看護師でアラサーの私が職場の環境、旦那の影響(笑)
人間関係のストレスで
暴飲暴食して太ってしまったこの体を
どうにかしたいと思いダイエットを始めました！

瘦せていく過程を動画で記録し
皆さんの参考になればと思っています。

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