【オートミール】 コストコのドライフルーツでオーバーナイトオーツ作ったら最高にウマかった件＆使う際の注意点を解説

【オートミール】 コストコのドライフルーツでオーバーナイトオーツ作ったら最高にウマかった件＆使う際の注意点を解説

コストコ行ってきました。
ドライフルーツなる食べ物を見つけてオーバーナイトオーツに入れてみたら、、最高にウマかったのはもちろんいつもより満腹感も持続しました。
今回使ったドライフルーツの使用感とレシピを記載しますのでご活用ください。

■今回使用したドライフルーツはこちら：
・デルタインターナショナル やわらか白イチジク 620g
　→砂糖不使用ということですが甘味がかなり強め。使う場合は少量を刻んで使用ください。
・カークランドシグネチャー オーガニック ドライブルーベリー 567g
　→生や冷凍品に比べて酸っぱさが控えめでやや甘味が協調された味でした。ドライフルーツにすると生よりも甘味が増すみたいですね。

■使用時の注意点
冒頭でお伝えした通り生のフルーツに比べてやや甘味が強めでした。甘さが気になる場合は気持ち少量にした方が良いと思いました。

■レシピ詳細
・やわらか白イチジク　２～３個　※細かくカット
・ドライブルーベリー　適量
・オートミール　３０グラム
・プレーンヨーグルト　２００グラム
・牛乳　適量
・チアシード　適量
→食前にバナナ入れてました。普段食べているものに比べてやや甘味が気になったのでヨーグルトをさらに加えて調整しました。結局１カップ食べてしまい、その日の食事はコイツだけで過ごした結果、翌日体重１キロ落ちてました。

#オートミール　#オーバーナイトオーツ　#楽して痩せる