オートミールとかで低カロリーオールドファッションというドーナツ作ったやつ

粉末オートミール･･･5g
アーモンドパウダー･･･5g
ベーキングパウダー･･･1g
ラカント･･･8グラムくらい
バニラエッセンス･･･2滴くらい
アーモンドミルク･･･6グラム
ココナッツオイル･･･1g
を混ぜて、
ドーナツ型にして、
トースター160度で15分焼きました。

チョコ無しのカロリーは、
44kcal程。
チョコレートの効果を2枚溶かしてかけると
100kcal程です。

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