便秘解消のためのさつまいもの正しい食べ方！1週間で極太うんちを出そう！今週のウンチク#3

便秘解消のためのさつまいもの正しい食べ方！1週間で極太うんちを出そう！今週のウンチク#3

便秘の方、そしてうんちの量が少ないという方必見！
うんちのかさを増やす効果があると言われているさつまいもを
1週間食べ続けてみて、
どれくらいうんちが太くなるのか検証してみました！

#便秘解消 #さつまいも #腸活 #食物繊維 #ダイエット #ウンチューブ #ウンTube

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どうもブリッコーズのナガセで〜す。
すっきり腸活チャンネル「ウンTube」は、話題の腸活をうんと楽しく学び、快便と健康を手にすることを目標としたチャンネルです！

本日は、私たちブリッコーズが体を張ってうんちにまつわる新しいウンチクを作る企画「今週のウンチク」ー！

さつまいもが食物繊維豊富で便秘にいい！
…というのはご存知の方も多いかと思いますが
うんちの「かさ」を増やす効果もあるって知っていましたか？
つまり、さつまいもを食べるとぶっとく立派なうんちが出せちゃうかもなのです！

1週間さつまいもを食べてみて、
私たちのうんちがどれくらいぶっとくなったのか
是非ご覧ください！
また食べる量などの注意ポイントなども解説していますよ〜

詳しくはこちらのまとめ記事も読んでくださいねーーー。
「ウントピ！」スッキリ腸美人のための快便情報サイト
↓
https://unlog.me/topics/untube011_unchiku

今回監修していただいたのは
大塚真紀先生(腎臓、透析、内科の専門医)
です！

過去の「今週のウンチク」はコチラー！
うんちが臭くなる食べ物や、
自分が便秘なのかを見分ける方法がわかっちゃう！
ベン強になりますよ〜！

・ステーキ好き・大食いの人要注意！肉食のうんちは腸活レシピのうんちの〇〇倍臭い！今週のウンチク#1

・食べたものがうんちになるまでの時間調べてみた！自分で簡単にできる便秘調査方法公開！今週のウンチク#2

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さて！
YouTube大好きな私が勝手にオススメする便秘に役立つ動画がコチラ！
今回はさつまいもレシピ編です！
いろんなアレンジで食べてみてくださいね！

・DELISH KITCHEN – デリッシュキッチンさん
もちもち美味しい！さつまいももちの作り方 ｜ How to make Sweet Potato Mochi

・ソルデンさん
さつまいもスティックのつくり方

それではまた来週ー！！
トイレのあとはナガセよー！
ブリブリ♡

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出演

石出奈々子(浅井企画)
長瀬みなみ(ウンログ・うん広報)

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うんちの記録はウンログを使いました。
ウンログとは…うんちを記録して便秘対策＆ダイエットを支援する健康管理アプリです。

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↓
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