【粉砕なし】オートミールで簡単！ヨーグルトポムポム｜生クリーム・バターなし｜グルテンフリー｜ダイエット｜ロカボ

今回は、オートミールでヨーグルトポムポムを作りました！粉砕なし・ケーキ型なしで簡単にできます！
オートミール100％だからグルテンフリーで体にもやさしい😌
ぜひご視聴ください！

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このチャンネルでは、オートミールやプロテイン、おからパウダー、豆腐などを使った体に優しい、ダイエットにもいいお料理やお菓子作りをメインに紹介しています。
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＊材料（21×15cmのオーブン対応型１個分）＊
オートミール（※1）　60〜80g
りんご（※2）　１個
米油（またはサラダ油や太白ごま油など）　大さじ2
卵　1個
甘味料（ラカントSまたは砂糖など）　大さじ4〜5
プレーンヨーグルト（※3）　100g
ベーキングパウダー　小さじ1/2
シナモン　小さじ1/2（お好みで）
レモン果汁　小さじ½
※1　オートミールは粒の細かいクイックタイプがオススメです。
※2　りんごは紅玉やジョナゴールドがオススメです。
※3　豆乳ヨーグルトでも代用可能です。

ざっくり成分表
　　　　　　全体　　　　1切れ分（6等分）
カロリー　約661.4kcal　　約110.2kcal
タンパク質約14.8g　　　約2.5g
脂質　　　約38.4g　　　約6.4g
糖質　　　約65.8g　　　約11.0g
食物繊維　約10.1g　　　約1.7g

成分表は計算間違いや抜けがある場合があります。また、材料によっても変わるので、気になる方はご自身で計算してみてください。

今回使った材料
ラカントS/ 0 carolie sweetener：https://amzn.to/3H0tsP5
クイックオーツ/quick rolled oats：https://www.kurashi-more.com/food/4902160313791/
お気に入りのキッチングッズ
ブラウンハンドブレンダー：https://amzn.to/353Kdvh
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール：https://amzn.to/3I2y34m

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