120kcalで大満足「おからきな粉餅」#ダイエット#ヘルシースイーツ#shorts Okara Donuts recipes おからドーナツ おからドーナツレシピ きな粉の生おから焼ドーナツ ドーナツレシピ ヘルシーレシピ
@ami_healthy_sweets on 2023.03.23 12:53 【栄養成分/全量】カロリー：120kcalタンパク質：7g脂質：4.7g糖質：10.6g 【材料】 ・おからパウダー 10g・片栗粉 10g・無調整豆乳 100ml・きな粉 好みの量 【作り方】①きなこ以外の材料全て加え混ぜる②ラップをしてレンジ600w1分加熱③よく混ぜる④ラップをしてレンジ600w30秒加熱⑤よく混ぜる⑥丸めてきな粉をまぶして完成‼︎
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【栄養成分/全量】
カロリー：120kcal
タンパク質：7g
脂質：4.7g
糖質：10.6g
【材料】 ・おからパウダー 10g
・片栗粉 10g
・無調整豆乳 100ml
・きな粉 好みの量
【作り方】
①きなこ以外の材料全て加え混ぜる
②ラップをしてレンジ600w1分加熱
③よく混ぜる
④ラップをしてレンジ600w30秒加熱
⑤よく混ぜる
⑥丸めてきな粉をまぶして完成‼︎
おいしそう！