【ダイエット】欲望のままに食らえ！おからパウダーでチョコレートケーキ #shorts

【ダイエット】欲望のままに食らえ！おからパウダーでチョコレートケーキ #shorts

📚レシピ本発売中！

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. 洗い物撲滅委員会の会長としましては、
1つでも洗い物を減らしたいワケです。

なので今回は「タッパーだけ」で。
しっとり💓もちっと💓
おからパウダーで激うまチョコケーキ！
を作ってみたぞッ(/・ω・)/

おからパウダー効果で腹持ち抜群◎
学校や職場でのおやつにもピッタリ(*ﾉωﾉ)

プロテインはココアやチョコ味なら、
なんでもOKでっす(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

これでダイエット出来るなら願ったり叶ったり！
高たんぱく＆低脂質で糖質制限ダイエットにも💓
ぜひ作ってみてねー♪

【動画使用材料】
・ザバスプロテイン（ココア味）
https://amzn.to/2L0EYlS

・超微粒おからパウダー
https://amzn.to/37Mo6IF

・サイリウム（オオバコ）
https://amzn.to/3mPUCOk

・ラカントs
https://amzn.to/2Mb5hXp

・ハーシーチョコシロップ
https://amzn.to/3nQAVaz
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【材料】
・超微粒おからパウダー：30g
・サイリウム：5g
・プロテイン（ココアorチョコ）：20g
・ラカントs：20g
・たまご：1個
・牛乳：110g
・ハーシーチョコシロップ：20g
・ベーキングパウダー：4g
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【作り方】
1、粉系の材料を全部混ぜる
2、牛乳と卵を混ぜる
3、①＋②＋ハーシーチョコを入れて混ぜる
4、600wで3分レンチン
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【カロリー】約389kcal
【たんぱく質】約30g
【脂質】約13.6g
【糖質】約25g
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概要欄まで見ていただきありがとうございます(*’ω’*)
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これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖

#ガトーショコラ #レシピ #こてぃん食堂
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