【粉砕なしで簡単】あなたの家に必ずある材料で作れるオートミール食パンの作り方♪

【粉砕なしで簡単】あなたの家に必ずある材料で作れるオートミール食パンの作り方♪

ご覧頂きありがとうございます

私は料理歴15年の板前です
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートでは様々な料理を作っています
このチャンネルでは、その一部を紹介して行こうと思っています
皆様の参考になれば光栄です🤗

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週2~3回投稿していますが…
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今回は材料を混ぜて焼くだけ✨
グルテンフリーであなたが思っている以上に食パンが作れます♪
発酵なし粉砕なしだから簡単🙆
ぜひ一度作ってみてください🥰

☆材料たち☆　　　

オートミール　　　　　 30g　
木綿豆腐　　　　　　　　100g
エリスリトール　　　　 5g　　　　　　　
ベーキングパウダー　 　小さじ1/2 　　　
卵　MSサイズ　　　 　 1個
塩　　　　　　　　　　　ひとつまみ
片栗粉　　　　　　　　　 30g

※片栗粉の代わりにサイリウムを使用したい場合はサイリウム5gにして下さい♪

☆オートミール食パンのカロリー☆
（片栗粉）

全部で　　　　　　　358kcal
糖質　　　　　　　　 41.70g
食物繊維 　　　　 1.75g
タンパク質 　　　　 16.67g
脂質 　　　　 11.52g

☆サイリウム使用のカロリー☆

全部で　　　　　　　259kcal
糖質 　　　　　　17.65g
食物繊維　　　　　　 6.34g
タンパク質　　　 　16.71g
脂質　　　　　　　 11.55g

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

サイリウム（オオバコダイエット）▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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