簡単食べ応え抜群！栄養たっぷり！ ヘルシーベイクドオーツレシピ サツマイモとアップルシナモンver.
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2021年1月 現在
ダイエット再始動して食生活見直し中
料理と食べることが大好き人間なので
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サツマイモを使ったベイクドオートミールのレシピ動画です。
今回の動画は2人前で作っているので
材料も2人前用になってます。
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1人前の材料
365kcal P12.5 F9.5 C56.4
・サツマイモ 70g〜80g
・卵 １個
・オートミール 30g
・ベーキングパウダー 4g
・お好きなミルク(動画アーモンドミルク) 75g
・トッピング アップルシナモンや胡麻
※アップルシナモンコンポートの作り方は
別の動画にてアップします
＊オーブン170度に予熱開始＊
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基本ベースに甘味料をあまり使わないので甘さはほとんど無し✔︎
食べる時はその日の気分で
・ピーナッツバター 10〜15g
・ハニーやアガベシロップ10〜15g
・マイプロテイン チョコレートスプレッド 15g
・バナナなど甘味の強いフルーツをプラスする
などして甘味を足しています！
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