【ダイエット】生クリーム不使用❤️ふんわり生地で抹茶チョコケーキ/低糖質/レンジで簡単/型不要

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【材料】タッパー容量750ml
・超微粉おからパウダー　15g
・ラカント　　　　　　　15g
・純ココア　　　　　　 　3g
・ベーキングパウダー 　　3g
・水　　　　　　　 　　 70g
・卵　　　　　　　　 　　1個
・オイコス　　　　　　　 1個
・抹茶パウダー・ナッツ

【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント
　純ココア、ベーキングパウダーを
　入れ一度混ぜ合わせます
・水と卵をいれ、よく混ぜ合わせます
・600wで2分30秒加熱市する
・熱いうちにタッパーから取り出し
　冷まします
・オイコスにラカントシロップなどで
　甘味をつけて、なめらかにしておく
・冷めたら、タッパーに戻しオイコスを
　のせる
・抹茶パウダーやナッツをのせて完成
　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/4カットあたり
【カロリー】　約56kcal
【糖質】　　　約1.7g
【タンパク質】約5.4g
【脂質】 　 　 約1.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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