【ダイエットおやつ】砂糖不使用&グルテンフリー！さつまいもクッキー【diet cookies】【glutenfree cookies】
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＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家あゆの食べ痩せレシピ。
今回はデトックスおやつ
さつまいもクッキーです。
さつまいもで作るヘルシーなクッキー。
見た目もまるでさつまいも！！
砂糖も卵もグルテンも使用しないので
アレルギー持ちの方もお楽しみ頂けます。
さつまいもには食物繊維がたっぷり！
デトックス効果が期待できます。
ザクザク♪
濃厚なさつまいのお味を堪能下さい。
〜Today’s menu〜
detox cookies
sweetpotato cookies
It’s the healthy cookies made of sweetpotato.
The appearance is like real sweetpotato!
No using sugar, gluten&egg,
you can enjoy eating even if have allergy.
Sweetpotato has much dietary fiber.
Recommend for detox.
crunchy♪
Enjoy the taste of rich sweetpotato.
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①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
のダイエットや美容におすすめなヘルシーレシピを配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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材料(10人分)
さつまいも…150g
○米油…40g
○メープルシロップ…30g
豆乳…40ml
☆米粉…80g
☆片栗粉…20g
☆BP…4g
黒ごま…適量
紫芋パウダー…適量
作り方
①さつまいもは1cm幅の輪切りにし、10分浸水する。
②耐熱皿に入れ、ラップをして600wレンジで4分加熱し柔らかくする。
③麺棒で潰し、○を合わせ混ぜる。
④豆乳を徐々に加え、都度よく混ぜる。
⑤☆を加え切るように混ぜ、ポロポロになったら手で捏ねひとまとめにする。
⑥お好みの形に成形し、30分程冷凍庫で凍らせる。
⑦バットに紫芋パウダーを広げ、
その上に⑥を乗せまぶす。
⑧クッキングシートを敷いた天板の上に乗せ、
黒ごまを乗せる。
⑨170度に予熱したオーブンで13分程焼く。
⑩粗熱を取って完成。
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