【ヘルシー！】おからのキッシュ風の作り方
なんで美味しいものほど食べた後の罪悪感が強いんでしょうか…😌
それでも！キッシュを！食べたい…！そんなあなたに〜！
おからを使ったキッシュをご紹介しますよ☺️
■今日の献立■
おからのキッシュ風
▽もう一品！おすすめレシピ
・いかとブロッコリーのアヒージョ
https://youtu.be/ebZBN6xbubY
・えびとじゃがいものガーリック炒め
https://youtu.be/UAScLPSi3r0
【材料】
生おから…150g
サラダ油…大さじ１
ベーコン（スライス）…２枚
玉ねぎ（薄切り）…1/4個分
しめじ…1/2株
ほうれん草…1/2束
A豆乳（調製）…200ml
A溶き卵…２個分
A塩…小さじ1/3
ピザ用チーズ…30g
ミニトマト…３個
【作り方】
①フライパンにサラダ油を中火で熱し、１cm幅に切ったベーコン、玉ねぎ、小房にわけたしめじ、３cm幅に切ったほうれん草を炒める。
②ボウルに生おからとAを入れてよく混ぜ、①を加えて和える。
③耐熱皿に②を入れてピザ用チーズを散らす。半分に切ったミニトマトをのせ、200℃に予熱したオーブンで20分程焼く。
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＃ズボランチ＃レシピ＃生おから＃キッシュ