【毎日食べても太らない】炊飯器で作るノンオイルキャロットケーキ
今日は炊飯器で
＼毎日食べても太らない！ノンオイルキャロットケーキ／
作業時間レベル★★☆（すりおろして混ぜるだけ）
洗い物レベル★★☆（炊飯釜、ヘラ）
こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪
（もうすぐ6年目…🫣）
今日は
2日でワンホール食べちゃった🤣
めちゃうま
キャロットケーキ🥕
（主食として毎食😂）
一般的なキャロットケーキに比べて
なんた脂質が90％オフ！
ノンオイルだから
1カットあたり
脂質1.7g！
ダイエット中でも安心🤭
✅野菜
✅たんぱく質
がとれて
低脂質・低カロリーだから
思いっきり楽しめるよ～🫶
簡単だから
保存して作ってね✨
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【材料】8食分
にんじん 1本
卵 2個
はちみつ 大さじ2
豆乳 30cc（お好きなミルクでOK）
米粉 120g
シナモン 小さじ1
★ベーキングパウダー 小さじ1
★レーズン 50g
・トッピング
ギリシャヨーグルト バニラ 1個
↑トップバリュで買ったヨーグルト
【作り方】
①ニンジンをすりおろす
②★以外の材料を全て混ぜる
③★を入れて軽く混ぜる
④トントンと空気を抜いて
ケーキモード or 普通炊き
⑤完了後中心部に竹串をさしてドロっとしたものが付かなければOK
付く場合は早炊きモードを10分ずつくらい様子を見て追加
⑥粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす
⑦ヨーグルト、お好みでナッツをトッピングして完成
※先にカットしてからヨーグルトをトッピングすると包丁汚れにくい！
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
【カロリー・栄養成分】
全量(8食分)
・カロリー :1052kcal
・たんぱく質:34.4g
・脂質 :13.4g
・炭水化物 :203.1g
1食分(1/8量)
・カロリー :132kcal
・たんぱく質:4.3g
・脂質 :1.7g
・炭水化物 :25.4g
↪︎食物繊維 :0.9g
▽その他のレシピはこちらから
@suihanki_diet
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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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#炊飯器レシピ #炊飯器 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #炊飯器調理 #痩せるレシピ #キャロットケーキ #ダイエットスイーツ #炊飯器ケーキ
45件のコメント
【材料】8食分
にんじん 1本
卵 2個
はちみつ 大さじ2
豆乳 30cc（お好きなミルクでOK）
米粉 120g
シナモン 小さじ1
★ベーキングパウダー 小さじ1
★レーズン 50g
・トッピング
ギリシャヨーグルト バニラ 1個
↑トップバリュで買ったヨーグルト
【作り方】
①ニンジンをすりおろす
②★以外の材料を全て混ぜる
③★を入れて軽く混ぜる
④トントンと空気を抜いて
ケーキモード or 普通炊き
⑤完了後中心部に竹串をさしてドロっとしたものが付かなければOK
付く場合は早炊きモードを10分ずつくらい様子を見て追加
⑥粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす
⑦ヨーグルト、お好みでナッツをトッピングして完成
※先にカットしてからヨーグルトをトッピングすると包丁汚れにくい！
ケトジェニックダイエットでも使える炊飯器お菓子お願いします😢
キャロットケーキ、楽しみにしてました。
ありがとうございます！
今度時間ある時に作ります！
初めまして😊キャロットケーキ最近作りたくて仕方がなかったので後で作ります❤
分量通りに作りましたが動画の様に生地がトロトロにならなかったので牛乳を少し足しました。レーズンを買い忘れて制作し今出来上がりを食べましたがにんじんの🥕優しい甘味がとても美味しいです😊
神だ🎉❤✌️🌟💃🌟👋💕😍作りますね。有難う❤
作ってみました！めちゃくちゃ美味しかったです🥰ナッツのかわりに蜂蜜🍯を垂らしてみましたが、美味しかったです🧡
わかり易くて、私でも作れそうな気がしてきた…
レーズンは無いけど、作らなきゃ！ありがとうございます。
米粉パンケーキミックスでも作れますか？
作りました❤
レーズンラム酒に浸して、ナツメグも加えてみました‼️上に塗るのが、いつもネックでしたが、ギリシャヨーグルトは斬新で、カロリー脂質オフには最高ですね💓💓💓素敵なレシピありがとうございました😊
短尺動画なので、簡単に作れるように見えますが、材料の量が不明なレシピが多いです。😢
にんじんは個体差が大きいので、目安で使用量を表記して欲しいです。
前回のプロテインパウダーの量も分かりません。「2杯分」とは？
私の買っているプロテインは出来上がり200ccの時35ｇなのですが、その場合70ｇでしょうか
米粉はどれでもいいですか？
コンロぐらい使おう？
旦那さんはコンロ使わないでと言ってますか？
良いですね 作ってみます
ありがとう御座いますヘルシーケーキのレシピに感謝いっぱいです❤❤❤😂
人参って糖質多いよ
炊飯器じゃない場合の焼き方を知りたいです
炊飯器の釜が傷だらけになりそう
にんじんケーキ大好きです、
レシピありがとうございます。
やってみます！
キャロットケーキが流行っているらしいけど、せっかく砂糖off出来るのになんで砂糖トッピングするんやと思っていたんだけど、この方のようにヨーグルトにすれば良いね。
美味しそうだし作りたいけど，炊飯器のメーカーは､ちみつは使用しないでください…と説明書に掲載していましたし，警笛を鳴らされています｡大丈夫かな…
作ってみました。🎉レーズンがなかったので、ナッツ、レーズン、チョコチップのミックスをつかいましたが、バッチリでした。簡単で美味しいヘルシーレシピをありがとうございます。
美味しそう❤❤
今日作ってみます。楽しみー❤❤
米粉が嬉しい😊
美味しそう
ヘルシーなのに美味しそう😋
人参は何ですりおろしてますか🥕
レーズン抜きでも作れますかね？レーズンどうしても苦手で😢
米粉ちょうど有りましたので、作って見ます。
にんじんはどのぐらいの重さのものですか？
大きさがバラバラすぎて💦
カロリー計算してみました
レーズン 50カロリー
にんじん 30カロリー
卵 160カロリー
ハチミツ 138カロリー
豆乳 12カロリー
米粉 400カロリー
バニラヨーグルト 200カロリー
ワンホール 約840カロリーですね。
たしかに素晴らしい👍
３合炊きなのに半量にせず作っちゃいました…笑
釜に移した感じ多分問題ないと思いますが、楽しみです✨
失敗せずに出来たら実家に帰った時にみんなに作ってあげようと思います！
〇〇でもできますか？って
人に調べさせずに自分で調べて自分で試したらいいのでは😂
炊飯器教えていただけますか？
きゃろっといいなー
美味しそうだから瞬殺ですよ
作りたい
😅
凄い。
私でも作れそう
炊飯器無いので、オーブンの場合は何度で何分でしょうか？
まじでこの方の動画ハマってから生活楽しくなった
めちゃくちゃ美味しく出来ました〜！！素敵なレシピに感謝です！
これ作りたい！
最近中古の炊飯器を頂いたので、おかずやお菓子のレパートリー増やしたくて、登録させて頂きました。
最高そうです！
今度自家製味醂で作ってみようかな。
さらに卵なしレシピをお願いします。
よかったねー🎉